Чем это чревато?
1. Развитием хронического стресса, а затем депрессии.
2. Соматизацией стресса, когда психическое состояние неизбежно и уже очень заметно влияет на физическое. Это обострение хронических, в частности аутоиммунных заболеваний, расстройства пищеварения, более частые простуды, психосоматические проявления – симптом есть, диагноза, который бы ему соответствовал, то есть реальной физической причины - нет.
3. Потеря квалификации и специальности. Кажется, что вся жизнь была цепочкой ошибок и всё, что вы делали, нужно выбросить на помойку. Начать жизнь с чистого листа. Бывает, что это верно, но порой человек отказывается от профессионального багажа зря.
Но что же делать с выгоранием?
Говорят, отдых не помогает. Потому что стресс-фактор продолжает действовать. Дурной коллектив никуда не денется, авральный график не станет нормальным. Но. Чтобы прийти в себя, адекватно оценить происходящее, выявить в конце концов те стресс-факторы, которые действуют именно на вас, нужны силы. Их нужно восстановить. Поэтому хороший отдых неизбежен.
Второе. Изучать свои ценности и свою мотивацию. То есть предельно честно вести диалог с собой. Есть инструменты, которые в этом помогают, их мы будем разбирать на курсе и некоторые попробуем применить. Это неизбежно делает самооценку более здоровой и положительной. Что очень важно.
Третье. Управление ресурсами. Будем говорить о том, как искать и находить баланс, какие меры предпринимать, чтобы не сползать в истощение.