11 января 2019
Вебинар "Методы релаксации VS стресс"
ГОД ЗАКАНЧИВАЕТСЯ И ГОД НАЧИНАЕТСЯ
Время, чтобы сделать вдох и выдох. Время, чтобы вынырнуть из бесконечного забега и... нырнуть в следующий? Сколько усилий мы тратим, чтобы работать больше, эффективнее, заставлять себя делать нужное. Забота о теле тоже перешла в раздел "надо", приятные хобби и важные занятия, вроде йоги, бега, сайклинга - это тоже занятия. Где тут кнопка "стоп"?
РАССЛАБЛЕНИЕ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО
Чтобы тренировка была эффективной, за напряжением должно следовать растяжение и расслабление. Чтобы продуктивность не была утрачена и не обернулась истощением, нужно уметь рассчитывать и беречь силы. Чтобы сделать бросок к любой цели, нужно уметь вовремя и качественно отдохнуть и собраться. Любую паузу можно использовать для заботы о себе, как возможность восполнить ресурс.
Разберёмся в том, как встроить расслабление в свою жизнь
- чтобы не испытывать вину за паузы в работе
- чтобы отдых был глубоким и восполняющим
- чтобы стресс был минимальным, а истощение просто не наступало
Итак, 11 января в 14:30
на вебинаре "Методы релаксации VS стресс" мы

Изучим все группы методов произвольной релаксации
Чем бы вы ни занимались, каким бы ни был ваш темперамент, каким бы ни был темп жизни - удастся найти то, что окажется самым подходящим. Никаких секретов не останется - будет чёткая карта реальности релакса :) Чем может помочь усилие, звук, вода, мысль, каким может быть "обычное лёг и расслабился" и почему оно не всегда работает.
Коротко разберём симптомы стресса
Как связаны стресс и мотивация, какие виды стресса бывают, какие надо предотвращать, а какие - использовать как топливо для жизненного драйва. Каковы неочевидные симптомы хронического стресса, которые мы игнорируем, замечая только их превращение в эмоциональную бомбу. Что будет, если стресс игнорировать и можно ли бесконечно терпеть.
Обозначим "красные зоны"
В каких ситуациях нужен экстренный отдых, когда можно заподозрить у себя депрессию, почему сплин не депрессия, когда требуется реабилитация или помощь специалиста
Применим некоторые техники сразу
Простые и действенные способы переключения и "перезагрузки" ума. Наконец-то мы найдём стоп-кран для состояния "загона" и освоим пульт управления уровнями стресса через короткие техники снятия напряжения
Проводит вебинар Вера Ткаченко

Тренер soft skills, журналист и коммуникатор, соавтор проекта Open Mind Yoga
Образование: МГУ им. М.В. Ломоносова, МГППУ, кандидат филологических наук
Стаж работы в креативной индустрии – 18 лет
Преподавательский стаж – 15 лет
Опыт работы с аудиториями от 3 до 200 человек
Участие в научных, популяризаторских и исследовательских проектах для МГУ имени М.В. Ломоносова, МЧС (программы профилактики профессионального выгорания), РАН, Союза журналистов России, IHECS
Работа в проектах для Canon, Danone, Nissan, UniCredit Bank, event-агентства Volna, Sticky Jam Music и др.
Примите участие в вебинаре в удобном вам формате
Вебинар состоится 11 января и будет проходить онлайн
с 14:30 до 16:00.
После оформления регистрации вам придёт письмо-подтверждение и ссылка для участия в вебинаре.
Удалённый доступ
Вы сможете слушать вебинар и смотреть презентацию там, где это вам будет удобно
Запись
В течение месяца вы сможете просматривать запись вебинара
Ответы на вопросы
Если у вас есть вопросы по теме, но не будет возможности задать из в реальном времени, пришлите их, воспользовавшись формой ниже, ответ будет включен в эфир и запись
Регистрация на вебинар "Методы релаксации"
Click to order
Cart
Total: 
Нажимая "Оформить", вы выражаете согласие с Политикой в отношении обработки персональных данных
Заполните форму, если хотите задать вопрос
+7 916 624 3323
tkachenko.yoga@gmail.com
Нажимая "Отправить", вы выражаете согласие с Политикой в отношении обработки персональных данных
Made on
Tilda