Особенность практики виньяса-крама является то, что позы непрерывно перетекают одна в другую, направляемые потоком дыхания, сначала - естественного, потом - управляемого. В практике активно участвует внимание и контроль каждого вдоха и выдоха.

Благодаря такому целостному и живому подходу к движению, тело хорошо разогревается и прорабатывается, дыхание и внимание заполняют его до кончиков пальцев. В динамике жидкости тела лучше циркулируют и выполняют свои важные функции, тренируется сердце, нервная система приобретает адаптационный резерв.

Дополнительным бонусом является расширение внимания за границы физического тела, пространство вокруг становится чем-то более живым и осязаемым.

Подход Тамары в ведении классов опирается на мощную базу - йогатерапию. Это означает внимательное отслеживание того, что происходит в процессе занятия, с чем идёт работа, механизмов воздействия и реакций тела и ума.