#АНТИ
ЗИМА
ЗИМА
функциональные тренировки в йога-стиле с дыхательными техниками
онлайн-серия классов в записи
онлайн-серия классов в записи
Это был удачный эксперимент
по созданию уникальных коротких занятий для
улучшения физического и психического состояния
благодаря сочетанию разнообразных упражнений
и методов дыхания
по созданию уникальных коротких занятий для
улучшения физического и психического состояния
благодаря сочетанию разнообразных упражнений
и методов дыхания
мы взбодрились, как положено весной
повысили качество тела
улучшили
подвижность
подвижность
зарядились
энергией
энергией
В записи вы сможете добиться тех же результатов, занимаясь
в комфортном вам ритме в любой точке мира
в комфортном вам ритме в любой точке мира
СИЛА, ЛЁГКОСТЬ, ЯСНОСТЬ
— стремлюсь к тому, чтобы ваше состояние после занятий было именно таким
— стремлюсь к тому, чтобы ваше состояние после занятий было именно таким
Привет! Я Андрей Ткаченко. Более 10 лет я посвятил изучению техник йоги для адаптивных тренировок, пранаяме и медитации. Я внимательно слежу за современными исследованиями физиологии и биомеханики и рад предложить вам экспериментировать вместе со мной.
Программа "Антизима" была серией онлайн-занятий в духе эксперимента или лаборатории. В основе каждого класса — объединение нагрузки, задержки дыхания и замедления дыхания. Основная цель заключалась в расширении диапазона физической активности и воздействии на клеточный метаболизм. Мы создавали условия для гипоксии и эффекта кислородного долга в мышцах и клетках. Этот подход стимулировал компенсаторные механизмы организма, увеличивая его энергетические ресурсы.
Я рад, что эксперимент удался, участники занятий — а их было больше 200 человек — были довольны и содержанием классов, и своим состоянием после них.
Программа "Антизима" была серией онлайн-занятий в духе эксперимента или лаборатории. В основе каждого класса — объединение нагрузки, задержки дыхания и замедления дыхания. Основная цель заключалась в расширении диапазона физической активности и воздействии на клеточный метаболизм. Мы создавали условия для гипоксии и эффекта кислородного долга в мышцах и клетках. Этот подход стимулировал компенсаторные механизмы организма, увеличивая его энергетические ресурсы.
Я рад, что эксперимент удался, участники занятий — а их было больше 200 человек — были довольны и содержанием классов, и своим состоянием после них.
Программа "Антизима" работает на двух уровнях.
Первый уровень включает развитие способности выдерживать физическую нагрузку и толерантности к повышению уровня углекислого газа в крови. Эта практика позволяет эффективно работать с этими аспектами, помогает улучшить выносливость и адаптацию к нагрузкам.
Второй уровень работы программы — воздействие на клеточные механизмы, стимул митохондрий и улучшение их функционирования, что приводит к увеличению энергетических резервов и улучшению общего состояния.
Это возможно благодаря сочетанию различных подходов к движению и дыханию в опоре на современные исследования.
Первый уровень включает развитие способности выдерживать физическую нагрузку и толерантности к повышению уровня углекислого газа в крови. Эта практика позволяет эффективно работать с этими аспектами, помогает улучшить выносливость и адаптацию к нагрузкам.
Второй уровень работы программы — воздействие на клеточные механизмы, стимул митохондрий и улучшение их функционирования, что приводит к увеличению энергетических резервов и улучшению общего состояния.
Это возможно благодаря сочетанию различных подходов к движению и дыханию в опоре на современные исследования.
Что вы получите?
Главное: при регулярных занятиях вы точно почувствуете результат — укрепление мышц, мобильность, легкость тела и дыхания, бодрость, концентрацию.
А ещё это...
А ещё это...
- 9 онлайн-уроковвыстроенных по принципу плавного усложнения
- Разнообразные варианты зарядкиКаждое занятие — отличный микс движения и дыхания
- Удобный форматКороткие динамичные зарядки — без теории, только практика с удобным таймингом на 30-40 минут
- Тренировки в уникальном стилеСочетание статики, стато-динамики, различных ритмов
и задержек дыхания
Вы почувствуете весну в сердце (а также в легких и всём теле:)
Это та физическая активность, на которую вы не тратите силы, —
вы их получаете больше, чем было!
Это та физическая активность, на которую вы не тратите силы, —
вы их получаете больше, чем было!
Комфорт и результативность
Занимайтесь так, как вам удобно.
Ритм, в котором шла группа: 3 занятия в неделю. Вы можете подобрать для себя наиболее подходящий вариант прохождения.
Для занятий не требуется никакого специального оборудования: только проветренное помещение и не ограничивающая движений одежда + доступ к интернету.
До старта, пожалуйста, ознакомьтесь с противопоказаниями
Ритм, в котором шла группа: 3 занятия в неделю. Вы можете подобрать для себя наиболее подходящий вариант прохождения.
Для занятий не требуется никакого специального оборудования: только проветренное помещение и не ограничивающая движений одежда + доступ к интернету.
До старта, пожалуйста, ознакомьтесь с противопоказаниями
Мы вышлем вам данные для оплаты
просто оставьте свой мейл
нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ОГРАНИЧЕНИЯ ПРАКТИКИ
Внимание! Вы несете полную ответственность за своё здоровье!
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости — проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Противопоказания практики:
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости — проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Противопоказания практики:
- инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; менструация;
- беременность;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- гиперфункция щитовидной железы при повышенном давлении (гипертонии)
- пупочная грыжа;
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
- диарея и другие серьезные расстройства кишечника;
- срок менее 1 года после перенесения операции на брюшной полости (грыжа, аппендицит и т.п. - как лапароскопические, так и полостные)
- психические заболевания;
- онкологические заболевания вне ремиссии;
- растущие опухоли;
- интоксикация;
- ярко выраженный болевой синдром;
- наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления;
- тромбозы;
- эмболии;
- высокая температура тела;
- повышенная СОЭ неизвестного происхождения;
- любые состояния, сопровождающиеся приёмом антибиотиков.
Связаться с нами
Telegram\WhatsApp: +7 916 624 3323
E-mail: tkachenko.yoga@gmail.com
E-mail: tkachenko.yoga@gmail.com
