Будем улучшать все функциональные показатели дыхания

Вы поймёте, как:
  • точнее контролировать дыхание
  • более качественно и длительно выполнять задержки дыхания
  • как следствие, — развивать выносливость и силу
  • создать условия для лучшего эмоционального контроля и управления своим вниманием
Три часа практики и понимания
Увеличить длительность вдоха и выдоха вдвое, почувствовать дыхание как живой, отзывчивый процесс — да, это возможно за одно интенсивное и качественное занятие

Но главное в том, что функциональный ракурс изучения и практики позволяет видеть дыхание как активный ресурс

Дыхание может быть универсальным ключом к развитию — телесному и ментальному

Теоретическая часть мастер-класса будет свежей, интересной, объединяющей самые актуальные данные и опыт практики и преподавания, профессионального общения и обмена наблюдениями. Это позволит посмотреть иным взглядом на роль дыхания в саморазвитии

Мы будем не просто слушать теорию и заниматься — мы будем измерять, наблюдать, настраивать, осваивать. Пересматривать свои подходы и по-новому понимать то, как мы дышим

Системный подход Школы дыхания Андрея Ткаченко: как изучать и применять дыхательные техники, чтобы ставить и достигать цели телесного и когнитивного развития
Что вас ждёт:
  • Тесты в начале и конце занятия — вы точно увидите, насколько быстро меняются показатели дыхания при грамотном подходе. Проверим способность контролировать дыхание в показателях

  • Мощный функциональный класс на улучшение показателей дыхания. Тренировка дыхательной мускулатуры: сила, эластичность, чувствительность, выносливость

  • Разбор дыхательного паттерна: почему мы дышим не так, как думаем — и как это меняет всё

  • Эффективные авторские методики по работе с дыхательной системой и потенциал их применения в практике дыхания со всем спектром целей — от терапии до развития когнитивный функций

  • Практики в парах — чтобы дыхание стало понятным и управляемым и вы видели на другом паттерн дыхания и лучше понимали механику своего тела
Главным результатом мастер-класса будет вдохновение.
От того, что будет видимый эффект. Он будет понятным, измеримым и достижимым

Именно для этого будет тест в начале и по завершении занятия

Класс будет построен по принципу, который так ценят ученики: в слиянии теории, практики и интерактивных упражнений. Все пояснения ориентированы на прикладное применение

Чтобы вы могли и делали
Для кого этот мастер-класс?
  • Для тех, кто занимается йогой и хочет включить дыхание в свою практику — больше, результативнее, осмысленнее
  • Для преподавателей йоги, йогатерапевтов, преподавателей телесных дисциплин
  • Для тех, кто хочет повысить качество своей физической нагрузки, будь то спорт, фитнес, бег или йога, чтобы использовать ресурс дыхания в большей мере
  • Для тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни и хочет получить импульс и энергию
  • Для всех, кто хочет управлять своим состоянием через тело и дыхание
Ведёт занятие Андрей Ткаченко
  • Андрей глубоко погружен в изучение и преподавание йоги и пранаямы для учеников всех уровней. Является экспертом ряда ведущих проектов в сфере йоги: курсов для преподавателей центра "Прана", YTTC Organic People и др.
  • Его опыт практики более 18 лет, профессионального преподавания — больше 14 лет
  • Андрей имеет диплом йогатерапевта (ИМВР СПб), постоянно продолжает обучение и самообразование. Ведёт ряд авторских проектов
Подробнее об Андрее
Андрей Ткаченко на прошедших семинарах и конференциях в Санкт-Петербурге

ВНИМАНИЕ! Группа набрана и на данный момент мест нет. Пожалуйста, запишитесь в лист ожидания: если места освободятся, мы предложим их вам в первую очередь

Запись в лист ожидания
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Студия "СФЕРА"
Санкт-Петербург, Александровский парк, 4, корп. 3, этаж 1, м. "Горьковская"
ОГРАНИЧЕНИЯ ПРАКТИКИ
Внимание! Вы несете полную ответственность за своё здоровье!
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости — проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Противопоказания практики

Абсолютные: инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; компрессия позвонков; секвестированные межпозвоночные грыжи;интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата; фолликулярная фаза цикла (менструация)

Относительные (определяются тяжестью состояния, требуют консультации со специалистом): сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; наличие протезов внутренних органов