19.07 | 10:00-13:00 | CФЕРА
ДЫХАНИЕ: УНИВЕРСАЛЬНЫЙ КЛЮЧ
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ДЫХАТЕЛЬНЫМ ПРАКТИКАМ
МАСТЕР-КЛАСС АНДРЕЯ ТКАЧЕНКО В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
Будем улучшать все функциональные показатели дыхания

Вы поймёте, как:
  • точнее контролировать дыхание
  • более качественно и длительно выполнять задержки дыхания
  • как следствие, развивать выносливость и силу
  • создать условия для лучшего эмоционального контроля и управления своим вниманием
Три часа практики и понимания
Увеличить длительность вдоха и выдоха вдвое, почувствовать дыхание как живой, отзывчивый процесс — да, это возможно за одно интенсивное и качественное занятие

Но главное в том, что функциональный ракурс изучения и практики позволяет видеть дыхание как активный ресурс

Дыхание может быть универсальным ключом к развитию — телесному и ментальному

Теоретическая часть мастер-класса будет свежей, интересной, объединяющей самые актуальные данные и опыт практики и преподавания, профессионального общения и обмена наблюдениями. Это позволит посмотреть иным взглядом на роль дыхания в саморазвитии

Мы будем не просто слушать теорию и заниматься — мы будем измерять, наблюдать, настраивать, осваивать. Пересматривать свои подходы и по-новому понимать то, как мы дышим

Системный подход Школы дыхания Андрея Ткаченко: как изучать и применять дыхательные техники, чтобы ставить и достигать цели телесного и когнитивного развития
Что вас ждёт:
  • Тесты в начале и конце занятия — вы точно увидите, насколько быстро меняются показатели дыхания при грамотном подходе. Проверим способность контролировать дыхание в показателях

  • Мощный функциональный класс на улучшение показателей дыхания. Тренировка дыхательной мускулатуры: сила, эластичность, чувствительность, выносливость

  • Разбор дыхательного паттерна: почему мы дышим не так, как думаем — и как это меняет всё

  • Эффективные авторские методики по работе с дыхательной системой и потенциал их применения в практике дыхания со всем спектром целей — от терапии до развития когнитивный функций

  • Практики в парах — чтобы дыхание стало понятным и управляемым и вы видели на другом паттерн дыхания и лучше понимали механику своего тела
Главным результатом мастер-класса будет вдохновение.
От того, что будет видимый эффект. Он будет понятным, измеримым и достижимым

Именно для этого будет тест в начале и по завершении занятия

Класс будет построен по принципу, который так ценят ученики: в слиянии теории, практики и интерактивных упражнений. Все пояснения ориентированы на прикладное применение

Чтобы вы могли и делали
Для кого этот мастер-класс?
  • Для тех, кто занимается йогой и хочет включить дыхание в свою практику — больше, результативнее, осмысленнее
  • Для преподавателей йоги, йогатерапевтов, преподавателей телесных дисциплин
  • Для тех, кто хочет повысить качество своей физической нагрузки, будь то спорт, фитнес, бег или йога, чтобы использовать ресурс дыхания в большей мере
  • Для тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни и хочет получить импульс и энергию
  • Для всех, кто хочет управлять своим состоянием через тело и дыхание
Ведёт занятие Андрей Ткаченко
  • Андрей глубоко погружен в изучение и преподавание йоги и пранаямы для учеников всех уровней. Является экспертом ряда ведущих проектов в сфере йоги: курсов для преподавателей центра "Прана", YTTC Organic People и др.
  • Его опыт практики более 18 лет, профессионального преподавания — больше 14 лет
  • Андрей имеет диплом йогатерапевта (ИМВР СПб), постоянно продолжает обучение и самообразование. Ведёт ряд авторских проектов
Андрей Ткаченко на прошедших семинарах и конференциях в Санкт-Петербурге

ВНИМАНИЕ! Группа набрана и на данный момент мест нет. Пожалуйста, запишитесь в лист ожидания: если места освободятся, мы предложим их вам в первую очередь

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Студия "СФЕРА"
Санкт-Петербург, Александровский парк, 4, корп. 3, этаж 1, м. "Горьковская"
ОГРАНИЧЕНИЯ ПРАКТИКИ
Внимание! Вы несете полную ответственность за своё здоровье!
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Противопоказания практики

Абсолютные: инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; компрессия позвонков; секвестированные межпозвоночные грыжи;интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата; фолликулярная фаза цикла (менструация)

Относительные (определяются тяжестью состояния, требуют консультации со специалистом): сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; наличие протезов внутренних органов