В одном состоянии сложный разговор кажется катастрофой. В другом — просто разговором.
Одна и та же задача сегодня выглядит неподъёмной, а завтра ты смотришь на неё и думаешь: да что тут вообще было сложного? Я таких уже десяток до обеда сделал.
Меняются не обстоятельства. Меняется состояние, из которого мы с ними взаимодействуем
Самое интересное — состояние, в котором энергия и спокойствие существуют одновременно. Там внимание становится плотным, устойчивым и восприимчивым
Есть доступ к ресурсу, но возбуждение не разбрасывает внимание
Глубокое торможение не превращается в отключение и потерю ясности
Восприятие становится насыщенным, а устойчивость начинает накапливаться в сосредоточение
Если условно взять всю шкалу состояния, на одном краю будет глубокий сон, на другом — максимальное возбуждение и ажитация.
Но живём мы не по всей шкале. У каждого есть собственный привычный коридор. И стресс постепенно сдвигает его в сторону возбуждения.
В итоге там, где могло бы начаться спокойное ясное присутствие, мы просто засыпаем.
Сначала разгоним состояние. Потом исследуем, что изменилось. Затем пойдём в глубокое торможение — почти к порогу сна. И попробуем собрать состояние, где много спокойствия и много энергии одновременно.
Дать телу и вниманию много энергии. Сделать восприятие ярким и интенсивным.
Побыть внутри изменённого состояния и посмотреть, как оно меняет мышление и восприятие.
Через дыхание и ступенчатую шавасану подойти к границе сна и исследовать торможение.
Сохранить энергию, убрать лишнее возбуждение и найти собственное окно ясности.
Последний год меня особенно занимает эта линия: как с помощью пранаямы воздействовать на энергию, балансировать качество состояния и удерживаться в максимально активном, пластичном и ясном восприятии.