БЛИЦ-ПРАНАЯМА. 2.0
энергетизирующие дыхательные практики
энергетизирующие дыхательные практики
30-минутные онлайн-классы
январь с Андреем Ткаченко
январь с Андреем Ткаченко
МЫ ПОПРОБОВАЛИ,
И НАМ ПОНРАВИЛОСЬ!
И НАМ ПОНРАВИЛОСЬ!
В 2024 году формат коротких тренировок пользовался большим успехом. Всем участникам понравилась возможность тренироваться с фокусом на конкретных задачах, достаточно интенсивно, но компактно. Без истощения и "воды".
Продолжим и в наступающем 2025! Надышим энергии на год вперёд!
Продолжим и в наступающем 2025! Надышим энергии на год вперёд!
На этот раз в фокусе внимания:
ПОЛНАЯ РАЗМИНКА
чтобы после занятия чувствовать себя, как после массажа
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
чтобы когда ты выдыхаешь, зима становилась чуть теплее :)
и было чем защититься от разных респираторных зараз
КОРРЕКТНЫЕ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ
свежий акцент для тех, кто хочет добавить новые элементы в свою дыхательную практику и сделать это под руководством опытного преподавателя
чтобы после занятия чувствовать себя, как после массажа
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
чтобы когда ты выдыхаешь, зима становилась чуть теплее :)
и было чем защититься от разных респираторных зараз
КОРРЕКТНЫЕ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ
свежий акцент для тех, кто хочет добавить новые элементы в свою дыхательную практику и сделать это под руководством опытного преподавателя
ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ СЕРИИ
состоялось 1 января — смотрите запись
в telegram-канале Андрея Ткаченко
Основные занятия начнутся 8 января
состоялось 1 января — смотрите запись
в telegram-канале Андрея Ткаченко
Основные занятия начнутся 8 января
Эффекты
эмоциональный баланс
ясность
включённость и прилив сил
отличное самочувствие
Почему так происходит?
И что по задержкам дыхания?
И что по задержкам дыхания?
Смотрите в этом видео.
Также на видеоканале Андрея много интересных роликов по эффектам, целям, техникам пранаямы
Также на видеоканале Андрея много интересных роликов по эффектам, целям, техникам пранаямы
о тонкостях задержек дыхания
ПРАВИЛЬНЫЙ РИТМ
УМНОЖАЕТ ВОЗМОЖНОСТИ
интенсивные классы 30 минут 3 раза в неделю
УМНОЖАЕТ ВОЗМОЖНОСТИ
интенсивные классы 30 минут 3 раза в неделю
Если заниматься в таком ритме, дыхательные последовательности укрепят и очистят дыхательную систему, станут отличной подготовкой для любых практик — от аштанга-йоги до бега — настроят на продуктивный день. Попробуйте!
Что вы получите?
- 12 уроков, выстроенных по принципу плавного усложнения
- Короткие динамичные занятия — без теории, только практика с удобным таймингом на 30 минут
- Отличные и разнообразные варианты зарядки: каждое занятие — микс движения и дыхания. Активная часть составлена так, чтобы повысить эффективность дыхательных техник
- При регулярных занятиях вы точно почувствуете результат: укрепление дыхательных мышц, легкость дыхания, ощущение очищения дыхательных путей, бодрость, стабильность внимания
РАСПИСАНИЕ
8, 10, 13, 15, 17, 20, 22, 24, 27, 29, 31 января, 3 февраля — 7:00 (gmt+3)
8, 10, 13, 15, 17, 20, 22, 24, 27, 29, 31 января, 3 февраля — 7:00 (gmt+3)
Регистрация и тарифы
занятия серии будут проходить
8 января — 3 февраля
8 января — 3 февраля
14 900₽
Тариф + плюс
Онлайн-классы
Доступ к видео на 1 год
+
Специальный закрытый онлайн-класс с Андреем по разбору задержек дыхания с индивидуальными рекомендациями
Онлайн-классы
Доступ к видео на 1 год
+
Специальный закрытый онлайн-класс с Андреем по разбору задержек дыхания с индивидуальными рекомендациями
Регистрация
Мы вышлем вам данные для оплаты
просто оставьте свой мейл
нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Сохраняйте своё эталонное состояние!
Да, в этом классе могут участвовать люди без опыта занятий йогой, дыхательными техниками. Но рекомендуем вам ознакомиться с противопоказаниями к практике
Внимание! Вы несете полную ответственность за своё здоровье!
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости — проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Противопоказания практики:
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости — проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Противопоказания практики:
- инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; менструация;
- беременность;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- гиперфункция щитовидной железы при повышенном давлении (гипертонии)
- пупочная грыжа;
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
- диарея и другие серьезные расстройства кишечника;
- срок менее 1 года после перенесения операции на брюшной полости (грыжа, аппендицит и т.п. - как лапароскопические, так и полостные)
- психические заболевания;
- онкологические заболевания вне ремиссии;
- растущие опухоли;
- интоксикация;
- ярко выраженный болевой синдром;
- наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления;
- тромбозы;
- эмболии;
- высокая температура тела;
- повышенная СОЭ неизвестного происхождения;
- любые состояния, сопровождающиеся приёмом антибиотиков.
В отдельном закрытом telegram-канале. Запись будет размещена в день занятия на учебной платформе Андрея. При регистрации на класс вы получите доступ в канал и в личный кабинет учебной платформы.
Вы можете задать вопросы и оставить отзывы или комментарии в основном telegram-канале Андрея Ткаченко. Технические вопросы можно решить здесь. Дополнительные контактные данные для связи указаны внизу страницы
Связаться с нами
Telegram\WhatsApp: +7 916 624 3323
E-mail: tkachenko.yoga@gmail.com
E-mail: tkachenko.yoga@gmail.com
