мастер-класс
Восстановление после
респираторных заболеваний
и COVID-19
Восстановление после
респираторных заболеваний
и COVID-19
класс доступен в любое время онлайн
1000 рублей,
доступ на 6 месяцев
доступ на 6 месяцев
мягкая аэробная нагрузка + дыхательные упражнения
развитие нейро-
пластичности
пластичности
Опасность COVID, помимо прочего, заключается в высокой вероятности возникновения состояния так называемого «пост-ковид». Организм ослаблен настолько, а заболевание воздействовало так многопланово, что негативные последствия влияния вируса затягиваются надолго.
Активная стадия заболевания миновала, но полностью забыть о болезни не получается.
В это время крайне важно уделить достаточно внимания реабилитации, пойти против сценария, диктуемого болезнью — снижения активности, состояния тотальной усталости, затруднения дыхания, и т.д.
Ключ к быстрой и эффективной реабилитации после COVID — хорошая посильная нагрузка, оказывающая благотворное влияние сразу на несколько систем: кровеносную, дыхательную, мышечную и нервную. Именно это в совокупности даст качественный эффект.
И методы йогатерапии, пранаямы и техники развития внимательности в это случае – прекрасное решение!
Активная стадия заболевания миновала, но полностью забыть о болезни не получается.
В это время крайне важно уделить достаточно внимания реабилитации, пойти против сценария, диктуемого болезнью — снижения активности, состояния тотальной усталости, затруднения дыхания, и т.д.
Ключ к быстрой и эффективной реабилитации после COVID — хорошая посильная нагрузка, оказывающая благотворное влияние сразу на несколько систем: кровеносную, дыхательную, мышечную и нервную. Именно это в совокупности даст качественный эффект.
И методы йогатерапии, пранаямы и техники развития внимательности в это случае – прекрасное решение!
Андрей Ткаченко
Этот мастер-класс для вас, если:
Вы или ваши близкие недавно перенесли COVID-19 или респираторное заболевание- Вы хотите улучшить качество дыхания, мягко включить в работу весь организм
Вы хотите восстановиться после осенне-зимнего сезона простуд- Вам нужны травмобезопасные, посильные и полезные занятия
Методика реабилитационного
класса стоит на трех китах:
класса стоит на трех китах:
1. Аэробная
нагрузка
нагрузка
Достаточно лёгкая, но длительная разминка в течение 10-15 минут. Оптимальное по длительности мягкое кардио для оптимизации работы сердечно-сосудистой системы.
2. Дыхательная гимнастика
Специальные дыхательные упражнения, которые улучшают газообмен, восстанавливают лёгкие и дают заряд бодрости.
3. Увеличение нейропластичности
Специальные упражнения, которые помогают включить в работу нервную систему.
Основные принципы мастер-классов
получение новых знаний о здоровом теле
отработка практических навыков
освоение правил травмобезопасности
поддержка и вдохновляющее общение
ПОДРОБНЕЕ
ОБ АНДРЕЕ ТКАЧЕНКО
ОБ АНДРЕЕ ТКАЧЕНКО
Андрей Ткаченко профессионально преподает йогу с 2011 года. В практике с 2007 года. Имеет диплом по специальности "инструктор-методист по адаптивной физической культуре", квалификацию в сфере методик хатха-йоги в адаптивной физкультуре (Институт восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург). Занимается йогатерапией, пранаямой и медитацией, программами развития физических и когнитивных навыков.
подробнее о проектах Андрея
подробнее о проектах Андрея
Внимание! Заниматься можно только при условии нормального самочувствия, вне активной фазы заболевания. Физические нагрузки - даже минимальные - должны быть вам не противопоказаны. Если вы сомневаетесь, примите участие в занятии в справочном режиме, без выполнения упражнений и проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
