БЕЗОПАСНАЯ ГИБКОСТЬ
мастер-класс онлайн с Андреем Ткаченко
мастер-класс онлайн с Андреем Ткаченко
+ получится то, что не получалось
+ прогресс в гибкости за одно занятие
+ ясность - как избежать травм и боли
+ прогресс в гибкости за одно занятие
+ ясность - как избежать травм и боли
"Многие из нас стремятся стать более гибкими – занимаются йогой, фитнесом, стрейчингом. Тянутся, потому что при разумном подходе это действительно полезно. Но не всегда. И не всегда это хорошо получается. Почему?"
Есть люди гибкие от природы – им легко даются шпагаты и наклоны. Однако в комплекте с гибкостью природа даёт телу другие проблемы. Смею вас заверить, этих проблем немало.
А есть люди жёсткие, «деревянные», которые никак не могут прогрессировать в растяжке и быстро теряют даже небольшой прогресс в отсутствии постоянных занятий. Причин тут много: от физиологических до психологических, от биологической данности до опыта жизни с самых ранних мгновений.
Но есть то, что важно знать о гибкости и первым и вторым. И у меня есть прекрасный мастер-класс по теме "Безопасная гибкость".
Приглашаю вас участвовать!
Ваш йогатерапевт,
Андрей Ткаченко
А есть люди жёсткие, «деревянные», которые никак не могут прогрессировать в растяжке и быстро теряют даже небольшой прогресс в отсутствии постоянных занятий. Причин тут много: от физиологических до психологических, от биологической данности до опыта жизни с самых ранних мгновений.
Но есть то, что важно знать о гибкости и первым и вторым. И у меня есть прекрасный мастер-класс по теме "Безопасная гибкость".
Приглашаю вас участвовать!
Ваш йогатерапевт,
Андрей Ткаченко
Что вы узнаете и сделаете?
- В ходе мастер-класса мы узнаем об основных причинах – почему одни люди гибкие, другие – нет
- Выполним ряд упражнений, которые являются своего рода ключами или катализаторами гибкости. Они действительно дают мгновенный эффект. Нет, вы не сядете в лотос или продольный шпагат. Но вы поймете принцип развития гибкости, корректных поз, движений, упражнений
- Поговорим о том, как безопасно развивать гибкость в основных направлениях: освоение шпагатов раскрытие тазобедренных суставов, гибкость позвоночника
- Повторяя практику из мастер-класса, вы сможете добиться значительных успехов в развитии гибкости. И сделать это без боли и насилия над собой
Для кого этот мастер-класс?
- Для мужчин и женщин, занимающихся йогой, фитнесом, стрейчингом, акройогой, антигравити
- Для всех, кто занимается любыми физическими активностями, включая силовые, и хочет грамотно включать растяжку в тренировки
- Активно осваивающим шпагаты, падмасану, наклоны и прогибы
- Новичкам - чтобы избежать ошибок, травм и разочарования от отсутствия прогресса в практике
- Тем, кто не решается посещать йогу или занятия по растяжке, не понимая, с чего начать и как перестать чувствовать себя "железным дровосеком"
- Профессионалам, желающим расширить свои представления и пополнить арсенал упражнений для совместной эволюции с учениками
Основные принципы мастер-классов
получение новых знаний о здоровом теле
отработка практических навыков
освоение правил травмобезопасности
поддержка и вдохновляющее общение
Пройти мастер-класс
доступ к видео на 6 месяцев
Регистрация закрыта
Достигнуто максимальное число участников. Через 72 часа после завершения класса запись будет размещена в библиотеке, и вы сможете её приобрести. Спасибо за внимание к проектам TkachenkoYogaCom!
ПОДРОБНЕЕ
ОБ АНДРЕЕ ТКАЧЕНКО
ОБ АНДРЕЕ ТКАЧЕНКО
Андрей Ткаченко профессионально преподает йогу с 2011 года. В практике с 2007 года. Имеет диплом по специальности "инструктор-методист по адаптивной физической культуре", квалификацию в сфере методик хатха-йоги в адаптивной физкультуре (Институт восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург). Занимается йогатерапией, пранаямой и медитацией, программами развития физических и когнитивных навыков.
подробнее о проектах Андрея
В качестве эксперта сотрудничает с центром йоги "Прана", Московским университетом йоги, группой Bikram Yoga Moscow, проекте YTTC Organic People, участвуя в программах по обучению преподавателей.
Ведёт исследовательскую деятельность, принимает участие в тематических событиях и конференциях.
Автор тематических курсов «Здоровый позвоночник», «Пранаяма: основы и тонкости», «Метанавыки» и мастер-классов.
Основатель коллаборативного проекта Open Mind Yoga, объединяющего йогатерапевтов, телесных терапевтов, двигательных терапевтов и психологов.
Работает с корпорациями, создает авторские программы по управлению состояниями: снятие стресса, энергетизация, оздоровление, школа внимания.
Учился и продолжает учиться у ведущих отечественных и зарубежных йога-практиков.
Ведёт блог, посвящённый популяризации йоги, йогатерапии, пранаямы и медитации.
подробнее о проектах Андрея
В качестве эксперта сотрудничает с центром йоги "Прана", Московским университетом йоги, группой Bikram Yoga Moscow, проекте YTTC Organic People, участвуя в программах по обучению преподавателей.
Ведёт исследовательскую деятельность, принимает участие в тематических событиях и конференциях.
Автор тематических курсов «Здоровый позвоночник», «Пранаяма: основы и тонкости», «Метанавыки» и мастер-классов.
Основатель коллаборативного проекта Open Mind Yoga, объединяющего йогатерапевтов, телесных терапевтов, двигательных терапевтов и психологов.
Работает с корпорациями, создает авторские программы по управлению состояниями: снятие стресса, энергетизация, оздоровление, школа внимания.
Учился и продолжает учиться у ведущих отечественных и зарубежных йога-практиков.
Ведёт блог, посвящённый популяризации йоги, йогатерапии, пранаямы и медитации.
Подписывайтесь, чтобы всё знать)
Ненавязчивые новости, интересные анонсы, полезный контент
Помните, что, нажимая "Подписаться", вы принимаете Политику в отношении обработки персональных данных и Согласие на обработку персональных данных
Помните, что, нажимая "Подписаться", вы принимаете Политику в отношении обработки персональных данных и Согласие на обработку персональных данных
ОГРАНИЧЕНИЯ ПРАКТИКИ
Внимание! Вы несете полную ответственность за своё здоровье!
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Противопоказания практики
Противопоказанием к практике являются: инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; компрессия позвонков; секвестированные межпозвоночные грыжи; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; наличие протезов внутренних органов; интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата.
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Противопоказания практики
Противопоказанием к практике являются: инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; компрессия позвонков; секвестированные межпозвоночные грыжи; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; наличие протезов внутренних органов; интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата.
Связаться с нами
Телефон: +7 916 624 3323
E-mail: tkachenko.yoga@gmail.com
E-mail: tkachenko.yoga@gmail.com
