ПРОБУЖДЕНИЕ
ЧЕЛОВЕКА
Школа дыхания с Андреем Ткаченко — утренние классы
онлайн занятия для загрузки
лучшей версии реальности
Регистрация
Каждое утро – это маленькая битва с хаосом. Это выбор, как начнётся ещё один день. С ленты новостей, кофе в спешке, роя мыслей. Или с планирования, создания структуры, настроя

Но качественное утро не требует странных ритуалов. Правильное начало – это ясность, дыхание, внимание

Возможность побыть в своей тишине и начать день осознанно и без суеты. С простого, но настоящего включения в реальность. С тела, которое просыпается, и ума, который учится быть ясным

Это не про усилие. Это про естественный старт – как рассвет, который просто приходит
Свежий взгляд на занятия
Школа дыхания и Андрей Ткаченко предлагают формат утренних занятий, которые познакомят вас с возможностями пранаямы по управлению вниманием и состоянием, эмоциональным балансом и продуктивностью.

Структура занятий

  • Интенсивная пранаяма — пробуждение тела и активация энергии
  • Короткая медитация — настройка внимания и концентрации
  • Чтение и комментарии — западная и восточная философия (от Будды до Камю)
  • Рефлексия через письмо — фиксация смысла, наблюдение за собой, установка намерений
Это уже вторая серия занятий в этом формате. И теперь чтения будут объединены темой: способность переносить неопределённость. Мы будем обращаться к тем мыслителям, которые осмысляли хаос и взаимодействие с ним человека. Способность принять решение, доверять себе и реальности, действовать и допускать вероятность изменения условий, риски и ошибки. Силу справляться с собой и стихией жизни
Каким будет результат?
Выход из утреннего автопилота и скроллинга
Настройка на перспективу дня, вдохновение инсайтами
Телесная энергия и живое дыхание
Ясность ума и эмоциональный баланс, решимость быть
ШАГ В НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬ
с чего может начинаться день — решать вам

Каждое утро — это, прежде всего, встреча с собой и возвращение в реальность. В час, когда мир ещё немногословен, у нас есть возможность выбора, как входить в день, как взаимодействовать с реальностью.


То, что мы называем «дыхательными практиками», — способ изменить качество этого входа. Но дело не в том, насколько красиво или правильно ты сделаешь вдох-выдох. Дело в том, в каком внутреннем состоянии начат день: с привычного напряжения и ожиданий или с ясного контакта с тем, что есть.

Понимание неопределённости — не абстракция. Это глубочайшее признание того, что наш день, как и наша жизнь, не поддаётся гарантии. И регулярная практика создаёт состояние, в котором этот факт становится переносимым: его не нужно отрицать, с ним бесполезно бороться. И из этого принятия рождается способность действовать — не потому, что всё ясно, а потому что внутри есть опора, позволяющая идти вперёд даже без уверенности.

Я приглашаю вас начать день с присутствия. Которое учится принимать, признавать и не бояться изменчивости и неопределённости внутри и вокруг себя.
Уверен, это будет интересный опыт!

С уважением,
Андрей Ткаченко
Регистрация
Расписание
10, 17, 20, 23, 27 февраля, 3 марта
7:30 (gmt+3)
Регистрация
После регистрации вы получите письмо со ссылкой на занятия и доступ на 6 месяцев к видеозаписям практик

В доступе также будут предыдущие занятия в этом формате: чтения и утренние классы, прошедшие летом 2025 г. Мы читали Фромма, Шопенгауэра, Платона, Упанишады — 7 уроков уже на платформе в дополнение к предстоящим в феврале

Мы понимаем, что времена не становятся легче. Если вы сейчас не можете позволить себе оплату занятий, напишите об этом. Есть возможность дать некоторое количество доступов за донейшн. Письмо, поясняющее вашу ситуацию, вы можете направить сюда: org@openmind.yoga
Регистрация Оплата международными картами
Мы вышлем вам данные для оплаты
просто оставьте свой мейл
нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Сохраняйте своё эталонное состояние!
ОГРАНИЧЕНИЯ ПРАКТИКИ
Внимание! Вы несете полную ответственность за своё здоровье!
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости — проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Противопоказания практики:

  • инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии;
  • менструация;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • гиперфункция щитовидной железы при повышенном давлении (гипертонии)
  • пупочная грыжа;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • диарея и другие серьезные расстройства кишечника;
  • срок менее 1 года после перенесения операции на брюшной полости (грыжа, аппендицит и т.п. - как лапароскопические, так и полостные)
  • психические заболевания;
  • онкологические заболевания вне ремиссии;
  • растущие опухоли;
  • интоксикация;
  • ярко выраженный болевой синдром;
  • наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления;
  • тромбозы;
  • эмболии;
  • высокая температура тела;
  • повышенная СОЭ неизвестного происхождения;
  • любые состояния, сопровождающиеся приёмом антибиотиков.
Связаться с нами
Telegram\WhatsApp: +7 916 624 3323
E-mail: org@openmind.yoga