ПРЕДНОВОГОДНЯЯ ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ СЕБЕ
Наступление нового года — это символ, переход. Мы можем принимать это или нет. Но проще оседлать волну, чем бороться с ней. Вопрос, как это сделать грамотно?
Как использовать коллективную энергию процесса и использовать движение, а не растворяться в нём, рассыпаясь на "задачи и подзадачки"?
И я предлагаю вам сделать под финал года что-то для себя и про себя. Про каждого из нас
И это правильно: благодарность — один из способов присвоить прожитое, зафиксировать то, что помогало и направляло
Но в этом процессе стоит помнить о себе. О своём теле, своей устойчивости, своём ежедневном труде и обыденности. О том, что каждый день был прожит и пройден
Поблагодарить себя — значит не обесценивать свой путь, а отметить сделанный выбор, не застревать в недостойном, а подчеркнуть благое.
Я — это картина моего авторства: она ещё не завершена, но пишется
И именно из такой благодарности может вырасти дружеское, поддерживающее отношение к себе — то, что нам точно пригодится в наступающем году
Мы будем работать с движением, дыханием и медитацией, мягко снимая накопленное напряжение и возвращая контакт с телом. Направляемая медитация завершит это — вместе с годом — правильно
Ты — твоя настоящая опора. Не единственная, но главная. Когда эта опора крепка, она поддержит другого. А он тебя. И там, где было только "я", станет "мы"
Выбор себя — это и
— быть чутким к сигналам тела
— уметь справляться с нагрузкой, если нужно — делать это долго, и уметь отпускать, расслабляться
— давать себе движение, отдых, дыхание, разнообразную пищу — духовную и материальную
— быть себе зрелым и добрым союзником, а не растлителем, толкающим к дурным привычкам и мыслям, или надсмотрщиком, всегда готовым наказать, а не решить проблему
быть себе другом
Завершим год напоминанием о том, что мы для себя лучшие друзья, способные к поддержке на пути к новому качеству жизни, большей энергии и просто чему-то, возможно, лучшему и точно интересному. С наступающим!
к видеозаписи на 30 дней 1650₽
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости — проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Противопоказания практики
Абсолютные: инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; компрессия позвонков; секвестрированные межпозвоночные грыжи;интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата
Относительные (определяются тяжестью состояния, требуют консультации со специалистом): сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; менструация (исключить перевернутые позы, активное дыхание и все упражнения, задействующие пресс в случае нормального самочувствия и 4 и последующий день цикла; исключить физическую активность полностью в 1-3 день цикла и\или в случае нарушения самочувствия), наличие протезов внутренних органов