День | Время | Преподаватель | Темы |
ВТ | 7:00 | Павел Рабцун | Пробуждающие пранавьяямы |
ВС | 20:00 | Юлия Чес | Полный релакс |
Преподаватель \ Тема | О занятии |
Павел Рабцун \ Пробуждающие пранавьяямы | Занятие строится вокруг серии пранавьяям с постепенным наращиванием интенсивности. Между техниками — короткие восстановительные паузы и мягкие регуляционные связки. Плюс интервальная шавасана в несколько подходов, чтобы встроить эффект в тело и нервную систему 40-60 минут |
Юлия Чес \ Полный релакс | Выдыхаем уходящую неделю и встречаем новую с ясной головой. Занятие сочетает мягкую динамику и базовые асаны с дыхательными техниками с акцентами на релаксацию. Плюс использование специальных задержек дыхания, чтобы максимально замедлиться и тотально расслабиться 40-60 минут |