Красивые стопы
видеозаписи мастер-классов онлайн
Многим, очень многим знакома проблема hallux valgus — это вальгусная деформация большого пальца, так называемая "косточка" на стопе. Возникает деформация при прогрессировании поперечного плоскостопия из-за смещения головки первой плюсневой кости. Говорят, есть чудодейственные методики, позволяющие решить проблему. Так ли это?
Вальгусная деформация большого пальца приводит к воспалению в области суставной сумки. Возникает разлитая болезненность стопы, болезненность внутренней поверхности большого пальца особенно ярко выражена. Ощущение усталости в ногах практически не проходит. Может быть нарушена ходьба.
Эта патология чаще встречается у женщин, поскольку в силу гормональных особенностей соединительная ткань подвержена большим изменениям и менее жесткая, чем у мужчин.
Кроме того, женщины чаще носят обувь с узким носом, на каблуке, неудобную тесную обувь, что только способствует прогрессу проблемы.
Эта патология чаще встречается у женщин, поскольку в силу гормональных особенностей соединительная ткань подвержена большим изменениям и менее жесткая, чем у мужчин.
Кроме того, женщины чаще носят обувь с узким носом, на каблуке, неудобную тесную обувь, что только способствует прогрессу проблемы.
Вы в группе риска, если...
- вы мало ходите и в целом мало двигаетесь
- ваши ноги редко испытывают физическую силовую нагрузку
- вам часто приходится длительно сидеть или стоять
- у вас были беременности и роды
- вам приходится носить неоптимальную обувь - модельную, тесную, обувь на каблуке,
- у вас есть плоскостопие
Как это часто бывает, нам хотелось бы, чтоб было некое пассивное решение. Типа "лежи на валике по 5 минут в день, и через месяц осанка будет идеальной". Стелька, удобная обувь, "одно простое упражнение" — всё это может несколько облегчить ситуацию. Но не решит проблему.
А можно ли её решить? Можно ли "убрать косточку"? Да. Хирургически. В тяжелых случаях проводят различные виды операций, в зависимости от состояния стопы и сустава.
Если деформация не зашла слишком далеко, в ваших силах её остановить консервативными методами. Выпирание уменьшится, стопа окрепнет, уйдут боли, прогресс hallux valgus можно пресечь.
А можно ли её решить? Можно ли "убрать косточку"? Да. Хирургически. В тяжелых случаях проводят различные виды операций, в зависимости от состояния стопы и сустава.
Если деформация не зашла слишком далеко, в ваших силах её остановить консервативными методами. Выпирание уменьшится, стопа окрепнет, уйдут боли, прогресс hallux valgus можно пресечь.
Серия из двух мастер-классов поможет оздоровить мышцы и связки стоп в целом и целенаправленно уделить внимание
hallux valgus
hallux valgus
Каждое ванятие состоит из теоретической и практической части. Они перемежаются друг с другом, чтобы вы не устали и сохранили внимание, дабы усвоить всю необходимую для оздоровления информацию.
Анализируются причины вальгусной деформации, механизм hallux valgus, факторы ухудшения и улучшения ситуации.
Разобраны эффективные упражнения из йоги и различных реабилитационных систем для профилактики деформации.
Вы сможете выбрать и добавить в самостоятельные занятия нужные упражнения из тех, которые приводятся на занятии.
Стопа не обретет былую юность, тонкость и абсолютное изящество. Но при регулярной практике станет здоровее, отклонение большого пальца остановится, линия стопы сгладится.
Анализируются причины вальгусной деформации, механизм hallux valgus, факторы ухудшения и улучшения ситуации.
Разобраны эффективные упражнения из йоги и различных реабилитационных систем для профилактики деформации.
Вы сможете выбрать и добавить в самостоятельные занятия нужные упражнения из тех, которые приводятся на занятии.
Стопа не обретет былую юность, тонкость и абсолютное изящество. Но при регулярной практике станет здоровее, отклонение большого пальца остановится, линия стопы сгладится.
ВНИМАНИЕ! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
Заниматься можно только при условии нормального самочувствия. Физические нагрузки должны быть вам не противопоказаны. Если вы сомневаетесь, примите участие в занятии в справочном режиме, без выполнения упражнений и проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
ПОДРОБНЕЕ
ОБ АНДРЕЕ ТКАЧЕНКО
ОБ АНДРЕЕ ТКАЧЕНКО
Андрей Ткаченко профессионально преподает йогу с 2011 года. В практике с 2007 года. Имеет диплом по специальности "инструктор-методист по адаптивной физической культуре", квалификацию в сфере методик хатха-йоги в адаптивной физкультуре (Институт восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург). Занимается йогатерапией, пранаямой и медитацией, программами развития физических и когнитивных навыков.
подробнее о проектах Андрея
подробнее о проектах Андрея
