Антиварикоз
видеозапись мастер-класса онлайн
Это лето выдалось жарким во многих регионах. Многие из нас чувствуют в такую погоду своё тело тяжелым. Особенно страдают ноги - могут появляться отёки, ноющие боли, даже небольшие ссадины заживают долго, оставляя визуально заметные следы. Проявляется венозный рисунок - вены начинают выбухать или на коже видны сосудистые "сеточки". Это венозная слабость. Или варикоз.


Варикозная болезнь выражается в слабости венозной стенки. Она может поражать разные регионы тела, чаще - ноги и малый таз.

Слабость венозной стенки, как считают современные исследователи, объясняется генетическими особенностями. Снижается содержание коллагена и соотношение между его видами в соединительной ткани, что приводит к её перерастяжению и хрупкости.

Если варикоз уже случился, то изменения необратимы. Но есть шанс остановить изменения и жить с отличным самочувствием.
Вы в группе риска, если...
у вас неблагоприятные условия труда - большие физические нагрузки, работа преимущественно сидя или стоя
вы отмечаете слабость мышц тазового дна - это актуально и для женщин, и для мужчин
вы ведёте малоподвижный образ жизни
у вас были беременности и роды
вы страдаете от расстройств ЖКТ с преобладанием запоров
у вас есть гормональные нарушения
НЕ ВЕРЬТЕ, что консервативные методы помогут вам убрать варикоз. Структурные изменения тканей необратимы. На мастер-классе мы будем говорить о существенных ограничениях и модификации физической активности, которые необходимы, чтобы остановить прогресс заболевания.
ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: можно существенно уменьшить гипоксию сосудистой стенки, вызванную застоем крови, предупредить дальнейшее её повреждение и существенно повысить качество жизни человека, подверженного венозной болезни.

Можно предупредить развитие варикозной болезни, если вы в группе риска.
В ваших силах предупредить болезнь, остановить её развитие, избавиться от неприятных симптомов. С помощью правильных и регулярных занятий.

Что значит "правильные занятия"? Об этом и пойдёт речь на мастер-классе!

Как вам поможет мастер-класс?
Занятие состоит из теоретической и практической части.
Анализируется, какие изменения работы кровеносной системы вызывает варикозная болезнь - в общих чертах, чтобы лучше понимать, какая практика будет работать.
Также разобраны упражнения, направленные на оптимизацию работы сосудов и прицельно решающие проблемы варикоза в разных областях тела.

Вы узнаете:

  • какие механизмы улучшают венозный отток и будут препятствовать развитию варикозной болезни
  • какая профилактика варикоза эффективна
  • какие техники следует исключить и ограничить, чтобы не усугублять венозный застой
  • как дыхательные практики влияют на венозный возврат и как их включать в свои занятия
  • что стоит изменить в режиме жизни и труда, чтобы не допустить развитие или облегчить течение венозной болезни

ВНИМАНИЕ! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!

Заниматься можно только при условии нормального самочувствия. Физические нагрузки - даже минимальные - должны быть вам не противопоказаны. Если вы сомневаетесь, примите участие в занятии в справочном режиме, без выполнения упражнений и проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

При наличии варикозной болезни любой локализации занятия должны быть разрешены врачом, способным дать компетентную оценку состояния вен, - терапевтом, флебологом. Рекомендуется заниматься в компрессионном трикотаже, подобранном специалистом.

При наличии сопутствующих сосудистых патологий физические нагрузки могут быть очень опасны. При подозрении на тромбозы – любые физические нагрузки опасны вплоть до летального исхода.

Риск ухудшения самочувствия имеют люди в период восстановления после заболеваний, влияющих на сердечно-сосудистую систему (включая респираторные заболевания).

Во время занятий внимательно контролируйте самочувствие. Выполняйте упражнения в пределах комфортной зоны, не допускайте перегрузки ног, ударной нагрузки (прыжки), скруток, перерастяжения нижних конечностей, избегайте приседов.

Занятия противопоказаны, лечение и профилактика должны подбираться строго под наблюдением врача, если варикоз принял осложненное течение и проявлены язвы, флебит (воспаление вены), установлен диагноз тромбоз глубоких вен или есть симптомы: постоянные отеки и болевые ощущения, горячая на ощупь кожа.
ПОДРОБНЕЕ
ОБ АНДРЕЕ ТКАЧЕНКО
Андрей Ткаченко профессионально преподает йогу с 2011 года. В практике с 2007 года. Имеет диплом по специальности "инструктор-методист по адаптивной физической культуре", квалификацию в сфере методик хатха-йоги в адаптивной физкультуре (Институт восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург). Занимается йогатерапией, пранаямой и медитацией, программами развития физических и когнитивных навыков.
подробнее о проектах Андрея
Made on
Tilda