YOGA INTRO
Базовый онлайн-курс по йоге
Для начинающих и тех, кто хочет систематизировать основные понятия
Для начинающих и тех, кто хочет систематизировать основные понятия
Хорошее начало - половина дела
На пути йоги важно вовремя встретить своего проводника.
Того, кто разъяснит главное.
Покажет, где найти подробности и как увидеть глубину.
Научит выполнять самое основное правильно.
Даст ясность и вдохновение.
Того, кто разъяснит главное.
Покажет, где найти подробности и как увидеть глубину.
Научит выполнять самое основное правильно.
Даст ясность и вдохновение.
Привет! Меня зовут Андрей Ткаченко и я преподаю йогу 12 лет
Я знаю, как порой трудно найти мотивацию заниматься регулярно. Как возникают сомнения - "можно ли мне это делать? правильно ли я делаю?" Как легко потеряться в многообразии трактовок, направлений и школ. И как часто люди занимаются йогой годами, путаясь или не зная самых базовых её смыслов.
Найти свою цель в практике. Cистематизировать представления о йоге и сделать это с уважением к традиции и с учетом современной научной мысли. Сделать так, чтобы занятия стали органичной частью графика. В этом цель моего курса YogaIntro.
Найти свою цель в практике. Cистематизировать представления о йоге и сделать это с уважением к традиции и с учетом современной научной мысли. Сделать так, чтобы занятия стали органичной частью графика. В этом цель моего курса YogaIntro.
YogaIntro - базовый курс
Это отличная систематизация знаний и техник йоги для новичков и тех, кому нужно навести порядок в практике и своих представлениях о ней
- В курсе речь идёт о мистической и практической составляющей йоги
- Разобраны основные понятия в опоре на знания, которыми делятся ведущие санскритологи и учителя йоги
- Вы сможете освоить базовые техники и понять их в контексте актуальной физиологии и биомеханики
- Курс в записи позволит вам освоить материал, где бы вы ни находились и какой бы график жизни у вас ни был
- Доступ к курсу у вас останется на 6 месяцев
Содержание курса
Курс проходил в режиме реального времени онлайн в сентябре 2022 г.
Сейчас доступна отредактированная версия с видеозаписями, краткими конспектами, домашними заданиями
Сейчас доступна отредактированная версия с видеозаписями, краткими конспектами, домашними заданиями
Вводная часть
Запись эфира
Тема: История и философия йоги
Тема: История и философия йоги
Вводная часть
Запись эфира
Тема: Инструменты йоги
Тема: Инструменты йоги
Вводная часть
Запись эфира
Практика и жизнь: как заниматься и развиваться в йоге
Практика и жизнь: как заниматься и развиваться в йоге
Основной блок
Урок 1
Цели и смыслы, правильный настрой
+ практика
Цели и смыслы, правильный настрой
+ практика
Основной блок
Урок 2
Принципы и правила йоги. Древняя мудрость языком современности
+практика
Принципы и правила йоги. Древняя мудрость языком современности
+практика
Основной блок
Урок 3
Учимся правильно напрягаться, расслабляться, растягиваться
+практика
Учимся правильно напрягаться, расслабляться, растягиваться
+практика
Основной блок
Урок 4
Вселенная пранаямы: возможности и ограничения дыхательных техник
+практика
Вселенная пранаямы: возможности и ограничения дыхательных техник
+практика
Основной блок
Урок 5
Бандхи как специфические техники йоги
+практика
Бандхи как специфические техники йоги
+практика
Основной блок
Урок 6
Шаткармы - очистительные практики
+практика
Шаткармы - очистительные практики
+практика
Основной блок
Урок 7
Травмобезопасность: разбор основных проблемных зон, наиболее частых травм и методов самоконтроля во время занятий
+практика
Травмобезопасность: разбор основных проблемных зон, наиболее частых травм и методов самоконтроля во время занятий
+практика
Основной блок
Урок 8. Структура занятия, вдохновение. Медитация
+практика
+практика
Дополнительно
+ F.A.Q.
+ Анкета участника в возможностью получить индивидуально подобранные материалы, рекомендации, бонусы
+ Письмо с дополнительными материалами о мотивации, организации самостоятельных занятий
+ Анкета участника в возможностью получить индивидуально подобранные материалы, рекомендации, бонусы
+ Письмо с дополнительными материалами о мотивации, организации самостоятельных занятий
Вводная часть курса - три теоретических эфира - и первые два урока основной части доступна всем. Если вы ещё не зарегистрированы на учебной платформе Андрея Openmind.Yoga, то самое время это сделать и познакомиться с курсом
Если вы уже имеете личный кабинет на платформе, то просто авторизуйтесь в нём и перейдите к списку тренингов, ещё раз регистрироваться не нужно :)
Если вы уже имеете личный кабинет на платформе, то просто авторизуйтесь в нём и перейдите к списку тренингов, ещё раз регистрироваться не нужно :)
Пройти курс целиком
Стоимость программы 4000 р.
Что понадобится для занятий?
- Спокойное, хорошо проветриваемое место для занятий
- Удобная одежда, не стесняющая движений
- Нескользкой йога-коврик
- Блокнот для записей
- Минимум 1 максимум 3 небольших подушки, чтобы удобно сидеть в медитации и подложить под голову и согнутые колени при расслаблении
- Плед и носки, чтобы утеплиться во время глубокой релаксации
- Удобная одежда, не стесняющая движений
- Нескользкой йога-коврик
- Блокнот для записей
- Минимум 1 максимум 3 небольших подушки, чтобы удобно сидеть в медитации и подложить под голову и согнутые колени при расслаблении
- Плед и носки, чтобы утеплиться во время глубокой релаксации
Внимание! Вы несете полную ответственность за состояние своего здоровья!
Внимание! Вы несете полную ответственность за состояние своего здоровья!
Ваш лечащий врач должен разрешить вам физическую нагрузку.
Противопоказанием к практике являются:
инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии;
сердечно-сосудистые заболевания;
психические заболевания;
онкологические заболевания;
опухоли;
гемангиомы позвонков;
острые грыжи;
секвестированные межпозвоночные грыжи;
наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов;
наличие протезов внутренних органов;
интоксикация;
ярко выраженный болевой синдром;
наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления;
тромбозы;
эмболии;
высокая температура тела;
гипертония;
повышенная СОЭ неизвестного происхождения;
необратимые прогрессирующие заболевания;
присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами;
беременность;
наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата.
Ваш лечащий врач должен разрешить вам физическую нагрузку.
Противопоказанием к практике являются:
инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии;
сердечно-сосудистые заболевания;
психические заболевания;
онкологические заболевания;
опухоли;
гемангиомы позвонков;
острые грыжи;
секвестированные межпозвоночные грыжи;
наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов;
наличие протезов внутренних органов;
интоксикация;
ярко выраженный болевой синдром;
наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления;
тромбозы;
эмболии;
высокая температура тела;
гипертония;
повышенная СОЭ неизвестного происхождения;
необратимые прогрессирующие заболевания;
присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами;
беременность;
наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата.
Остались вопросы? Ответим!
+7 916 624 3323
tkachenko.yoga@gmail.com
tkachenko.yoga@gmail.com
Нажимая "Отправть", вы выражаете согласие с Политикой в отношении обработки персональных данных
Мы вышлем вам данные для оплаты
просто оставьте свой мейл
нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
