АНДРЕЕВСКИЕ
МОЛЧАНИЯ
медитация, махамудра, випассана
на Йога-даче в Переславле-Залесском
с Андреем Ткаченко

2-5 ноября 2026 г. и далее каждый сезон

ЗАЧЕМ ЭТА ПРОГРАММА

Хорошо быть в своём уме. В буквальном смысле

Есть хорошее физическое самочувствие — когда тебе хорошо в собственном теле. И существует хорошее психическое самочувствие — когда тебе хорошо в собственном уме и этот ум функционален.

В обычной жизни мы чаще обнаруживаем себя уже внутри процесса: тревоги, реакции, решения, очередного круга мыслей. Несколько дней тишины дают возможность увидеть не только содержание, но и то, как именно работает внимание, как возникает захваченность и что меняется, когда контекст становится шире.

Это не побег от повседневности. Скорее, короткая возможность выйти на метауровень по отношению к собственному опыту, а затем вернуться.
Побыть в тишине и красоте природы, чтобы увидеть красоту сознания
регистрация
коротко
о формате
четыре дня, чтобы поставить повседневность на паузу, снова собрать ум и несколько суток жить внутри практики
Период: понедельник — четверг
Практика: два полных дня молчания + практики внимания + мини-лекции + ответы на вопросы
Группа: 15–20 человек

  • внимание

    собрать

    научиться раньше замечать отвлечение, стабилизировать внимание, различать возбуждение и вялость и понимать, какой инструмент нужен сейчас

  • осознавание распахнуть

    перейти от узкой фиксации к открытому восприятию: телу, органам чувств, эмоциям, мыслительным процессам —
    и пространству, в котором они возникают

  • ясность

    увидеть

    неоднократно в ходе практики различать начало, развитие и завершение внутренних процессов и не ставить знак равенства между ими и собой в целом
что внутри?
Главный базовый навык программы — внимание.

Без достаточно устойчивого внимания весь разговор об осознанности остаётся разговором. Пока внимание всё время уносится, человек оказывается вброшенным внутрь уже возникшего процесса и практически не имеет пространства для осмысленной внутренней деятельности.

Поэтому внимание — база.

В рабочей метафоре: внимание — это лопата. С её помощью вообще появляется возможность копать.
Но сама "лопата" ещё не отвечает на вопросы:
  • куда копать;
  • что искать;
  • что именно мы видим;
  • как понимать обнаруженное;
  • что с этим делать.
На эти вопросы начинает отвечать следующие слои — випашьяна (устойчиво видеть и качественно распознавать) и махамудра (естественное осознавание — навык отпускания), а также другие компоненты программы

ШАМАТХА
Устойчивое внимание и ясное осознавание. Будем создавать однонаправленность и ясность

ВИПАШЬЯНА
Знать и видеть. И будем учиться видеть больше: определённый спектр внутри явления. И понимать, что это такое. Здесь заложена классическая формула исследования: распознавание изменчивости, пустотной природы, амбивалентности, отсутствия самосущности. Теория становится направлением наблюдения и даёт свободу нашему видению, позволяет перейти к отпусканию, не цепляться за свойства объекта наблюдения

МАХАМУДРА
Познакомимся с махамудрой как способностью осознавать и становиться больше любого явления, тем самым освобождаясь от него.
Это очень естественное, но достаточно редкое для нас состояние: освобождённость от необходимости быть чем-то, срастаться с ролью, маской, функцией. Это распахнутые каналы восприятия и масштабное видение

ДВИЖЕНИЕ И ПРАНАЯМА
Полноценная утренняя практика для большого заряда энергии, тонуса и качественного бодрствования. Будем мощно заниматься, чтобы компенсировать малоподвижные практики и сидячий образ жизни в целом. Получим отличное самочувствие для продуктивной работы внимания

МЕДИТАЦИЯ В ХОДЬБЕ И СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА
Медитация и концентрация в движении не только практика, которую выполнял сам Гаутама, но и прекрасный мост между сознанием и телом, тренировка работы с вниманием в разных режимах и обстоятельствах

БРАХМА-ВИХАРЫ
Брахма-вихары — практики возвышенных состояний сознания: доброжелательности, сострадания, сорадования и равностности. Мы направленно развиваем эти качества, учимся узнавать их изнутри и смотреть на происходящее из них. В конечном счёте, это одна из важных целей практики: чтобы такой способ воспринимать, чувствовать и действовать постепенно становился доступнее. Будем знакомиться с ним в объеме, который позволит формат
Если убрать традиционные термины, это несколько дней, в которые человек последовательно учится переходить на метауровень по отношению к собственному опыту: замечать, как работает его внимание, как возникают и разворачиваются эмоциональные и мыслительные процессы, как именно они захватывают его и что становится возможным, когда появляется достаточно устойчивости и ясности, чтобы наблюдать их не изнутри захваченности, а в более широком контексте
  • больше устойчивости внимания;
  • яснее начало и развитие внутренних процессов;
  • меньше автоматической захваченности;
  • лучшее узнавание собственного содержания;
  • малые, но значимые инсайты;
  • больше внутреннего расслабления по поводу себя;
  • возможность накопить медитативный опыт;
  • регулярная психогигиена и возможность на несколько дней выйти из захватывающей повседневной ситуации, снова собрать ум и увидеть происходящее в большем объёме

КАКИМ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ?

на Йога-даче комфортно держать режим тишины
После вечерней практики в понедельник мы отдаём телефоны и переходим в тишину. Вторник и среда — два полных дня молчания. Утром в четверг начинаем выход.

Это не самостоятельное затворничество. Андрей продолжает давать инструкции, проводить практики, читать короткие лекционные фрагменты и отвечать на вопросы. Вопросы во время молчания можно передавать письменно.

Режим:
  • без разговоров;
  • без телефонов;
  • без чтения;
  • без дневников;
  • без музыки;
  • без социальной коммуникации.

Задача режима не создать аскетическое испытание, а убрать привычные способы постоянно возвращаться к суете мыслей и действий
Ритм дня
Насыщенно. Но без гонки
07:00–9:30
07:00–9:30
утренняя практика: хатха-йога, пранаяма, медитация
9:30
9:30
завтрак, затем прогулка и свободное движение
12:00–14:00
12:00–14:00
теория + практика
14:00-16:00
14:00-16:00
обед и восстановление
16:00-19:00
16:00-19:00
в первый день — открытие; в другие дни — длинный блок: практика → объяснение → практика
19:30
19:30
ужин
20:30–22:00
20:30–22:00
письменные вопросы, разбор, вечерняя брахма-вихара
22:00
22:00
отдых, сон
одна архитектура — разная глубина прохождения
Это не курс, который однажды «прошли».
Это повторяемая серия.
Один и тот же формат каждый сезон.

Ядро остаётся устойчивым, а опыт меняется. Инструкция, которую новичок почти не слышит, через полгода может оказаться очень точной — потому что появилась соответствующая точка опыта
  • Если вы начинаете
    Можно приехать без опыта. Не требуется уметь сидеть по часу. Начинающим предлагаются более короткие качественные сессии с паузами и восстановлением
  • Если вы давно практикуете
    С теми же базовыми схемами можно работать значительно тоньше: различать качество сосредоточения, развивать распахнутость, наблюдать эмоциональный и мыслительный план, быстрее узнавать собственные паттерны
Задача: накапливать навык, а не героизм

Для участников программ Андрея это регулярная точка возвращения к плотной практике в течение года

И завершать цикл такими развёрнутыми программами, например такими
Иногда полезно просто поставить всю повседневность на паузу

Когда одна ситуация или переживание занимают всё поле, трудно найти устойчивость. Короткий ретрит даёт такую дистанцию: убрать шум, снова собрать внимание, восстановить практику и посмотреть на происходящее шире
Наконец, это просто приятно — видеть смену сезонов в прекрасном месте
Осень
2-5 ноября
Зима
3-6 января
Весна
29 марта - 1 апреля
Лето
5-8 июля
Условия участия
  • Вы вносите предоплату программы. Остаток и проживание и питание оплачивается на месте

  • В случае отказа от бронирования после 21.11.2026, предоплата не возвращается

  • Заезд — в понедельник 2.11 с 12.00, выезд в четверг 5.11 до 12.00

  • Допускается только одноместное размещение для соблюдения условий практики
СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО РАЗМЕЩЕНИЮ
включено 3-хразовое вегетарианское питание питание (обед и ужин в день заезда; завтрак, обед и ужин в основные дни, завтрак в день выезда)

Основной дом
Комнаты расположены по гостиничному типу. Душевые на этаже. Зал практик расположен в основном доме.

Корпус индивидуального проживания
Отдельное здание с номерами с индивидуальным входом. В каждом номере с\у


ЦЕНА ПРОГРАММЫ
18 000 ₽

ЦЕНА РАЗМЕЩЕНИЯ И ПИТАНИЯ
18 000 ₽
Проживание и питание организуются принимающей стороной и не входят в стоимость участия в программе

Для участников 2 и более выездных программ Андрея Ткаченко, 2 и более потоков курса "Точка сборки", выпускников курса "Пранаяма: основы и тонкости" действует скидка 15%. Она будет учтена при внесении остатка оплаты за программу
На программу в следующие сезоны действует предварительная запись. Условия могут быть скорректированы в разумных пределах.
Пока формируются детали, вы уже можете заявить о своём желании участвовать
отправить заявку
ведёт программу
Андрей Ткаченко
В работе Андрей соединяет практику йоги и медитации с психологией, философией и современными подходами к обучению. Его интересует не сохранение готовых форм само по себе, а то, как практика работает с живым человеком: что именно мы тренируем, почему это меняет состояние и каким образом полученный опыт можно встроить в жизнь.

Он не только преподаёт, но и остаётся практикующим и исследующим: проверяет методы на собственном опыте, переосмысляет традиционные инструменты и собирает из них работающие образовательные системы.

Поэтому программы Андрея не воспроизводят подход одной школы, а являются результатом практики и свободного взгляда на пересечении традиции, психологии, философии и педагогики.

Андрей практикует йогу с 2007 года, преподаёт с 2011. Основные направления работы — медитация, пранаяма, йогатерапия и методология образовательных процессов.

«Андреевские молчания» — один из таких форматов: несколько дней, в которых можно жить внутри практики, наблюдать результат на собственном опыте и возвращаться к этому снова
Важные вопросы