30 августа - 5 cентября 2020
Онлайн-марафон
"Стресс-конспект"
"Стресс-конспект"
ПОРОЙ СТРЕСС ДЛИТСЯ. И МЫ ВЫНУЖДЕНЫ УЧИТЬСЯ СОСУЩЕСТВОВАТЬ С НИМ
Мы не можем выкинуть стресс из жизни. Это и естественная реакция на вызовы, и - в некоторых случаях - неизбежность, возникающая из-за специфики работы, ритмов занятости, организации труда. Справляемся - наращиваем компетенции, движемся к успеху. Не справляемся - попадаем в ситуацию истощения и потери смысла. Как помочь себе справиться?
Мы не можем выкинуть стресс из жизни. Это и естественная реакция на вызовы, и - в некоторых случаях - неизбежность, возникающая из-за специфики работы, ритмов занятости, организации труда. Справляемся - наращиваем компетенции, движемся к успеху. Не справляемся - попадаем в ситуацию истощения и потери смысла. Как помочь себе справиться?
КАЖЕТСЯ, ЧТО ЧТО-ТО УСКОЛЬЗАЕТ ОТ ВНИМАНИЯ? ТРЕВОЖНО, ЧТО ЧАСТЬ ДЕЛ НЕ УДАЁТСЯ УСПЕТЬ СДЕЛАТЬ? ГОНКА НЕ ОТПУСКАЕТ?
Что есть есть волшебный мелок, которым можно очертить круг безопасности и покоя для себя? И разметить свою территорию, чтобы видеть - где ресурс, где время, где отдых, где фронт работ... Создадим этот мелок вместе.
Что есть есть волшебный мелок, которым можно очертить круг безопасности и покоя для себя? И разметить свою территорию, чтобы видеть - где ресурс, где время, где отдых, где фронт работ... Создадим этот мелок вместе.
В течение марафона вы получите ответы на вопросы:
Как жить, а не выживать в ситуациях стресса
Какие изменения сигналят об истощении
Как организовать режим работы и отдыха, чтобы помочь себе длительно справляться со стрессом
Что делать, чтобы стресс вообще переживался легче
Эмоциональное и профессиональное выгорание - как остановить процесс
Какие методы релаксации можно применять экстренно и длительно
Плюс:
- вы попробуете избранные техники экстренной самопомощи при стрессе
- освоите короткую зарядку, которая поможет сбросить напряжение
- сможете пользоваться материалами марафона столько, сколько потребуется
- вы попробуете избранные техники экстренной самопомощи при стрессе
- освоите короткую зарядку, которая поможет сбросить напряжение
- сможете пользоваться материалами марафона столько, сколько потребуется
Как будет организован марафон?
Все материалы будут размещаться в специальном канале telegram.
Это будет микс текстов, аудио, видеозаписей и два эфира в zoom.
Чат будет включен в первый и завершающий день марафона. Один день будет полностью отдан для вопросов и ответов в интерактивном режиме.
В течение дня будет 3 сообщения: содержательное, поддерживающее и полезная техника. Никаких заданий, никаких дополнительных обременений вашего графика жизни.
В итоге у вас получится отличный конспект по базовым вопросам стрессоустойчивости!
Это будет микс текстов, аудио, видеозаписей и два эфира в zoom.
Чат будет включен в первый и завершающий день марафона. Один день будет полностью отдан для вопросов и ответов в интерактивном режиме.
В течение дня будет 3 сообщения: содержательное, поддерживающее и полезная техника. Никаких заданий, никаких дополнительных обременений вашего графика жизни.
В итоге у вас получится отличный конспект по базовым вопросам стрессоустойчивости!
Вы составите свой конспект из нужных материалов по теме стрессоустойчивости, который будет поддерживать вас каждый день
Проводит марафон Вера Ткаченко
Тренер soft skills, журналист и коммуникатор, соавтор проекта Open Mind Yoga
Образование: МГУ им. М.В. Ломоносова, МГППУ, кандидат филологических наук
Стаж работы в креативной индустрии – 18 лет
Преподавательский стаж – 15 лет
Опыт работы с аудиториями от 3 до 200 человек
Участие в научных, популяризаторских и исследовательских проектах для МГУ имени М.В. Ломоносова, МЧС (программы профилактики профессионального выгорания), РАН, Союза журналистов России, IHECS
Работа в проектах для Canon, Danone, Nissan, UniCredit Bank, event-агентства Volna, Sticky Jam Music и др.
Стаж работы в креативной индустрии – 18 лет
Преподавательский стаж – 15 лет
Опыт работы с аудиториями от 3 до 200 человек
Участие в научных, популяризаторских и исследовательских проектах для МГУ имени М.В. Ломоносова, МЧС (программы профилактики профессионального выгорания), РАН, Союза журналистов России, IHECS
Работа в проектах для Canon, Danone, Nissan, UniCredit Bank, event-агентства Volna, Sticky Jam Music и др.
Заполните форму, если хотите задать вопрос
+7 916 624 3323
tkachenko.yoga@gmail.com
tkachenko.yoga@gmail.com
Нажимая "Отправить", вы выражаете согласие с Политикой в отношении обработки персональных данных
