5 - 31 янаря'2025
Онлайн-курс
"Стресс-контроль"
"Стресс-контроль"
МЫ ВЫНУЖДЕНЫ УЧИТЬСЯ ЖИТЬ СО СТРЕССОМ
Мы не можем выкинуть стресс из жизни.
Это естественная реакция на вызовы.
Порой стресс заложен в нашу деятельность или в определенный её период — экзамены, отчеты, сложные переговоры. Порой мы попадаем в обстоятельства, которые не можем изменить.
Мы не можем выкинуть стресс из жизни.
Это естественная реакция на вызовы.
Порой стресс заложен в нашу деятельность или в определенный её период — экзамены, отчеты, сложные переговоры. Порой мы попадаем в обстоятельства, которые не можем изменить.
КАЖЕТСЯ, ЧТО ЧТО-ТО УСКОЛЬЗАЕТ ОТ ВНИМАНИЯ? ТРЕВОЖНО, ЧТО ЧАСТЬ ДЕЛ НЕ УДАЁТСЯ УСПЕТЬ СДЕЛАТЬ? ГОНКА НЕ ОТПУСКАЕТ?
Справляемся — движемся дальше.
Не справляемся — попадаем в ситуацию истощения и потери смысла.
Как помочь себе?
Справляемся — движемся дальше.
Не справляемся — попадаем в ситуацию истощения и потери смысла.
Как помочь себе?
Курс даст вам ответы на вопросы:
- Как жить, а не выживать в ситуациях стресса
- Какие изменения сигналят об истощении
- Как организовать режим работы и отдыха, чтобы помочь себе длительно справляться со стрессом
- Что делать, чтобы стресс вообще переживался легче
- Выгорание — как остановить процесс
- Какие методы релаксации можно применять экстренно и длительно
Плюс:
- вы попробуете техники самопомощи при стрессе
- будете получать еженедельную поддержку в онлайн-группе, где мы будем осваивать и обсуждать материалы курса, говорить о ваших вопросах и ситуациях
- сможете пользоваться материалами 6 месяцев, чтобы лучше помочь себе
- вы попробуете техники самопомощи при стрессе
- будете получать еженедельную поддержку в онлайн-группе, где мы будем осваивать и обсуждать материалы курса, говорить о ваших вопросах и ситуациях
- сможете пользоваться материалами 6 месяцев, чтобы лучше помочь себе
Как будет организован курс?
Все материалы будут размещаться в специальном канале telegram.
Это будет микс подкастов и текстов + три прямых эфира для общения с группой.
Три раза в неделю будут публиковаться подкасты и материалы, освещающие разные аспекты темы стресса, его снижения и профилактики. Будут мини-задания, которые помогут в управлении стрессом прямо сейчас.
Один раз в неделю группа будет собираться на 1.5 часа общения и интерактивных заданий.
Чат будет постоянно включён, вы сможете задавать вопросы и своевременно получать ответы.
В итоге у вас получится отличный конспект по базовым вопросам стрессоустойчивости!
Это будет микс подкастов и текстов + три прямых эфира для общения с группой.
Три раза в неделю будут публиковаться подкасты и материалы, освещающие разные аспекты темы стресса, его снижения и профилактики. Будут мини-задания, которые помогут в управлении стрессом прямо сейчас.
Один раз в неделю группа будет собираться на 1.5 часа общения и интерактивных заданий.
Чат будет постоянно включён, вы сможете задавать вопросы и своевременно получать ответы.
В итоге у вас получится отличный конспект по базовым вопросам стрессоустойчивости!
Вы получите инструменты психологической самопомощи, которые будет поддерживать вас каждый день
Автор курса Вера Ткаченко
- Тренер soft skills, кризисный психолог, соавтор проектов TkachenkoYogaComОбразование: МГУ им. М.В. Ломоносова, МГППУ, кандидат филологических наук
Преподавательский стаж – более 15 лет
Вера о себе: "Я люблю работать четко, продуктивно и с сохранением чувства юмора.
Помогаю людям преодолеть трудные ситуации, найти выход, новые опоры, смыслы, мотивацию.
Моё первое образование и активная сфера применения — коммуникации. Это позволяет мне выстраивать более результативное общение, понимать больше, находить новые взгляды на ситуации".
Заполните форму, если хотите задать вопрос
+7 916 624 332
(Telegram\WhatsApp)
tkachenko.yoga@gmail.com
(Telegram\WhatsApp)
tkachenko.yoga@gmail.com
Нажимая "Отправить", вы выражаете согласие с Политикой в отношении обработки персональных данных
