Йогатерапия

Tkachenko
Yoga

личный кабинет

Йогатерапия

Курсы
/
Классы

КУРСЫ
/ онлайн

Здоровая спина от А до Я

Курс для всей спины и суставов. Ключи для повышения качества жизни и организации здоровой физической нагрузки. Особое внимание шее и пояснице - основным проблемным зонам. Гибкость, сила, подвижность, избавление от боли в спине!

Перепрограммируй свою осанку

Апробированная авторская метоика коррекции сутулости. Акцент на устранение гиперкифоза, вертикализацию. Создание долговременных предпосылок оздоровления

/ очно

Здоровый позвоночник

Курс-легенда. Единственный в своём роде в Москве авторский курс по развитию культуры движения и сохранению здоровья опорно-двигательного аппарата в целом. Формирование стратегии грамотной физической нагрузки. Решение различных проблем спины

КЛАССЫ

СПИНА

Йогатерапия позвоночника

Самая актуальная серия классов по йогатерапии позвоночника. Корректная практика с учетом самых распространенных проблем - искривлений, деградации тканей, ротаций. Выстроенная по нарастающей интенсивности последовательность из 6 занятий. Видеозапись онлайн-занятий, проводившихся в июне 2023 г.
5000 ₽

Заказать

Большой мастер-класс по поясничным болям

Углубление в тему поясничной боли: классификация, разбор примеров и ситуаций, рекомендации и выполнение конкретных упражнений для снижения болевого синдрома и восстановления тканей
2900 ₽

Заказать

Большой мастер-класс "Шея All Inclusive"

Мастер-класс по проблемам в шейном отделе. Разобраны основные причины боли в шее, тесты, которые каждый может сделать для самодиагностики. Плюс комплекс-спасатель и терапевтический комплекс для регулярной практики
2900 ₽

Заказать

Практика для проблемных зон: шея и поясница

Запись серии из 4 занятий для мягкой проработки, способствующей улучшению питания тканей, увеличению подвижности и снижению дискомфорта
3500 ₽

Заказать

Серия классов для силы и гибкости

Три класса - "Динамическая хатха", "Динамическая хатха - 2" и "HardCore", чтобы иметь возможность выстроить регулярную практику, поддержать тонус и физическую активность, укрепить тело. Занятия комбинируют техники для развития силы, гибкости, баланса и выносливости. Уровень подготовки средний, занятия интенсивные
1500 ₽

Заказать

СУСТАВЫ

Стопы — красота и стабильность

Два мастер-класса для стоп в записи:
по проблеме hallux valgus — вальгусной деформации большого пальца, так называемой "косточке" на стопе; по общему здоровью и самым распространенным патологиям стоп, включены также методы самомассажа, тесты на движение, упражнения для возвращения подвижности и стабилизацию стоп
2500 ₽

Заказать

Йогатерапия тазобедренных суставов

Обзор вариантов дисфункций сустава на основе самых актуальных наработок реабилитологии. Свежая видеозапись онлайн-классов, проходивших в сентябре 2023 г. Работа на сохранение здоровья суставов и их восстановление
БОНУС: запись большого теоретико-практического класса по анатомии и физиологии ТБС с акцентом на проблему артроза от 2021 г.
3500 ₽

Заказать

Счастливые колени

Два видеокласса по травмобезопасности и реабилитации коленей, схема профилактики и восстановления после травм, типичных для практиков йоги, а также людей с нарушениями в опорно-двигательном аппарате
2900 ₽

Заказать

серия

Йогатерапия плеч

Цикл из двух занятий в записи. Классы предназначены для тех, кто хочет проработать данную зону, оздоровив опорно-двигательный аппарат, а также для преподавателей йоги и адаптивной физкультуры. Сочетание компактной теории и необходимой практики. БОНУС: запись большого теоретико-практического класса в биомеханическом подходе с разбором анатомии, типичных проблем плечевого сустава, упражнений для реабилитации, а также на общую стабилизацию лопаток
3500 ₽

Заказать

Ремонт связок

Мастер-класс по реабилитации ног при растяжении, разрыве, воспалении сухожилий. Класс сочетает подробный разбор действий, теорию и практику
2000 ₽

Заказать

Хорошо сидим!

Мастер-класс по теме сохранения и восстановления здоровья опорно-двигательного аппарата при длительной сидячей работе, пассивном образе жизни, а также при физических нагрузках и сидячих практиках - выполнении асан, медитации
1500 ₽

Заказать

БЕЗОПАСНАЯ ГИБКОСТЬ

Безопасная гибкость: база

Видеозапись уникального класса с подробным разбором темы гибкости. О том, как неправильно и не надо тянуться и как грамотно и без травм увеличить гибкость в основных направлениях: освоение шпагатов раскрытие тазобедренных суставов, гибкость позвоночника
2000 ₽

Заказать

Безопасное освоение мостов

На классе научимся правильно разогреваться и подготавливаться к выполнению позы, выполним фототестирование «до - после» и в результате класса найдем свое ограничение и проработаем именно его
2000 ₽

Заказать

Безопасное освоение падмасаны

Разбор эффективных упражнений, которые помогут "опустить колени к полу", сделать сидячую позу более комфортной.
Узнаем, от чего зависит гибкость в позе лотоса; где и как чаще всего возникают травмы при её освоении и как их избежать
2000 ₽

Заказать

Все классы серии

Приобрести все классы направления "Безопасная гибкость" по выгодной цене
5000 ₽

Заказать

РАЗНОЕ: ТЕХНИКИ И ТЕМЫ

класс

Осваиваем наули

Наули – круговые движения мыщц живота – поистине королевская техника йоги с очень масштабным воздействием на тело. Трудно найти систему организма, на которую бы наули не повлияла.
Но у многих техника не получается. В этой записи мастер-класса собраны все нужные действия и нюансы, чтобы вы получили результат
2500 ₽

Заказать

И голова не болит

Класс посвящен избавлению от головной боли.
Разбираем причины головных болей, мягкую разминку, приемы самомассажа при головной боли, упражнения-спасатели при сильной головной боли
1500 ₽

Заказать

Пост-covid помощь

Мастер-класс по восстановлению дыхательной системы и комплексной реабилитации после респираторных заболеваний. Также подойдёт для всех, кто хочет мягко разогреться и укрепить себя без перегрузки с акцентом на здоровом дыхании
2000 ₽

Заказать

класс

Здоровый сон

Видеозапись мастер-класса, посвященного саморегуляции сна. Разобраны техники произвольного расслабления, нацеленные на достижение спокойствия, лучшее засыпание, более глубокий сон и продуктивный отдых
1500 ₽

Заказать

Антиварикоз

Видеозапись мастер-класса, посвященного профилактике варикозного расширения вен. Теоретический разбор проблемы совмещен с рекомендациями по практике и тренировкой её выполнения
2000 ₽

Заказать

Энергокласс

Объединяем Сукшма-вьяяма йогу с суставной гимнастикой и адаптивной физкультурой, чтобы поработать с ключевыми суставами тела, улучшить питание тканей и повысить подвижность. Активно и корректно, сбалансированно и подробно. Так, чтобы чувствовать себя сильнее, энергичнее, заряженнее
1000 ₽

Заказать

Подписывайтесь, чтобы всё знать!

Ненавязчивые новости, интересные анонсы, полезный контент
Помните, что, нажимая "Подписаться", вы принимаете Политику в отношении обработки персональных данных и Согласие на обработку персональных данных

Остались вопросы? Ответим!

+7 916 624 3323 (Telegram, WhatsApp)

tkachenko.yoga@gmail.com