ТОЧКА СБОРКИ
модуль "Эмоциональная осознанность"
модуль "Эмоциональная осознанность"
Для действующих практиков
Аналитическая медитация для различения, контроля и трансформации эмоций
Старт 25 мая 2023 г.
Аналитическая медитация для различения, контроля и трансформации эмоций
Старт 25 мая 2023 г.
Сделай практику медитации
ключом к своему состоянию
ключом к своему состоянию
Медитируют многие.
Но когда мы говорим, что через медитацию обретается спокойствие и контакт с собой, это выглядит, как приятное побочное действие.
Эффект, который наступает спонтанно, сам по себе. Или не наступает.
Но когда эмоции попадают в поле внимания как объект безоценочного наблюдения, многое меняется. Модуль "Эмоциональная осознанность" создан специально для того, чтобы освоить аналитическую медитацию с опорой на эмоции.
Но когда мы говорим, что через медитацию обретается спокойствие и контакт с собой, это выглядит, как приятное побочное действие.
Эффект, который наступает спонтанно, сам по себе. Или не наступает.
Но когда эмоции попадают в поле внимания как объект безоценочного наблюдения, многое меняется. Модуль "Эмоциональная осознанность" создан специально для того, чтобы освоить аналитическую медитацию с опорой на эмоции.
- "Медитация превращается в управляемый процесс.
И одним из его результатов будет не абстрактное спокойствие, а глубокое понимание природы и эффектов эмоций.
Они станут более управляемы и прекратят определять ваше состояние".Андрей Ткаченко, автор курса
"Эмоциональная осознанность" — продолжение большого курса по изучению медитации "Точка сборки"
очередной набор базового курса идёт, старт в ноябре, подробности здесь
Что в программе модуля
"Эмоциональная осознанность"?
"Эмоциональная осознанность"?
Базовая медитативная последовательность
Изучаем и закрепляем этапы достижения устойчивого состояния внимания и осознавания. Практики с опытом благодаря этой последовательности достигают состояния однонаправленности и присутствия уже на старте для последующей качественной аналитической медитации
Эмоции — в поле внимания
Узнаем и анализируем телесные, дыхательные и когнитивные особенности влияния каждой из базовых эмоций. Учимся правильному выражению и экологичному проживанию эмоций без патологической защиты от них (например, вытеснения)
От наблюдения к пониманию
Обсуждаем, находим, изучаем своё состояние, эмоциональную сферу. Понимаем, как и когда мы принимаем решения, когда этого не стоит делать. Формируем язык мышления для описания и распознавания эмоциональных паттернов в себе и других. Вычленяем наши "профессиональные" эмоции: кто-то профессионал гнева, кто-то — страха. Обнаруживаем силу в каждой негативной эмоции. Учимся держать баланс
Дополнительные инструменты
Будут использоваться дневники эмоций, микропрактики, интерактивные форматы, чат для создания групповой синергии. Материал будут дополнять профессиональные психологи и помогающие специалисты
Модуль сохраняет верность принципам секулярности, ясности, системности, уважения к традициям и рациональному знанию
Как организован модуль?
Рабочая среда модуля — telegram.
Материалы хранятся на специальной учебной платформе.
Доступ к каналу, чату и личному кабинету платформы вы получите после регистрации
Материалы хранятся на специальной учебной платформе.
Доступ к каналу, чату и личному кабинету платформы вы получите после регистрации
8 встреч онлайн.
7:00-8:30 (gmt+3) по понедельникам и четвергам
Группа практиков, имеющих опыт медитации и описания своей рефлексии. Это поддерживающее и вдумчивое общение поднимает качество освоения материала
7:00-8:30 (gmt+3) по понедельникам и четвергам
Группа практиков, имеющих опыт медитации и описания своей рефлексии. Это поддерживающее и вдумчивое общение поднимает качество освоения материала
Чат и домашние задания для поддержания и осмысления практики
Задания и дополнительные форматы расширят содержание курса и откроют разнообразные грани опыта
Задания и дополнительные форматы расширят содержание курса и откроют разнообразные грани опыта
6 месяцев доступа к записям занятий и дополнительным материалам
Вы сможете получить от курса максимум, иметь время на размышление и возврат к темам и фрагментам практики, значимым именно для вас
Вы сможете получить от курса максимум, иметь время на размышление и возврат к темам и фрагментам практики, значимым именно для вас
Каковы цели курса?
Это не психологическая группа.
Цель — в развития навыка осознавания.
Это рабочая группа по управлению вниманием, которая сделает за время курса то, что касается внимания.
Цель — в развития навыка осознавания.
Это рабочая группа по управлению вниманием, которая сделает за время курса то, что касается внимания.
- Отследит состояние дыхания, тела, мышления при помещении той или иной эмоции в поле внимания. Получит возможность познакомиться с индивидуальными паттернами эмоционального поведения.
- Разовьет навык абстрагирования от эмоционального контента для более точного определения этого контента.
- Использует практические знания дыхательных и соматических практик для достижения эмоционального баланса.
Можно ли при этом получить значимый с психологической точки зрения результат? Конечно, да.
Но мы не будем анализировать глубинные истоки ваших эмоций. Здесь не ставятся и не могут быть решены задачи коррекции личности. Психологи как раз и помогут нам соблюсти границы и получить больше исходных данных о своих эмоциях.
Аналитическая медитация раскрывает внутренний материал. Использует его как опору для развития устойчивой позиции наблюдателя.
Да, эта устойчивость позволяет найти силы и понять направления возможных изменений. "Каша в голове" становится понятной: какие ингредиенты варятся, каков вкус у получающегося блюда. Но есть его мы не будем:)
Но мы не будем анализировать глубинные истоки ваших эмоций. Здесь не ставятся и не могут быть решены задачи коррекции личности. Психологи как раз и помогут нам соблюсти границы и получить больше исходных данных о своих эмоциях.
Аналитическая медитация раскрывает внутренний материал. Использует его как опору для развития устойчивой позиции наблюдателя.
Да, эта устойчивость позволяет найти силы и понять направления возможных изменений. "Каша в голове" становится понятной: какие ингредиенты варятся, каков вкус у получающегося блюда. Но есть его мы не будем:)
Займемся ценными и нужными процессами для развития медитативных навыков!
Регистрация
Пожалуйста, укажите контактную информацию, и мы пришлём вам данные для оплаты
Нажимая кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с политикой обработки личных данных и условиями работы сайта
Остались вопросы? Ответим!
+7 916 624 3323 (telegram, whatsapp)
tkachenko.yoga@gmail.com
tkachenko.yoga@gmail.com
