ТОЧКА СБОРКИ
модуль "Эмоциональная осознанность"
модуль "Эмоциональная осознанность"
Для действующих практиков
Аналитическая медитация для различения, контроля и трансформации эмоций
Курс в записи
Аналитическая медитация для различения, контроля и трансформации эмоций
Курс в записи
Сделай практику медитации
ключом к своему состоянию
ключом к своему состоянию
Медитируют многие.
Но когда мы говорим, что через медитацию обретается спокойствие и контакт с собой, это выглядит, как приятное побочное действие.
Эффект, который наступает спонтанно, сам по себе. Или не наступает.
Но когда эмоции попадают в поле внимания как объект безоценочного наблюдения, многое меняется. Модуль "Эмоциональная осознанность" создан специально для того, чтобы освоить аналитическую медитацию с опорой на эмоции.
Но когда мы говорим, что через медитацию обретается спокойствие и контакт с собой, это выглядит, как приятное побочное действие.
Эффект, который наступает спонтанно, сам по себе. Или не наступает.
Но когда эмоции попадают в поле внимания как объект безоценочного наблюдения, многое меняется. Модуль "Эмоциональная осознанность" создан специально для того, чтобы освоить аналитическую медитацию с опорой на эмоции.
- "Медитация превращается в управляемый процесс.
И одним из его результатов будет не абстрактное спокойствие, а глубокое понимание природы и эффектов эмоций.
Они станут более управляемы и прекратят определять ваше состояние".Андрей Ткаченко, автор курса
"Эмоциональная осознанность" — продолжение большого курса по изучению медитации "Точка сборки"
очередной набор базового курса идёт, старт в ноябре, подробности здесь
Что в программе модуля
"Эмоциональная осознанность"?
"Эмоциональная осознанность"?
Базовая медитативная последовательность
Изучаем и закрепляем этапы достижения устойчивого состояния внимания и осознавания. Практики с опытом благодаря этой последовательности достигают состояния однонаправленности и присутствия уже на старте для последующей качественной аналитической медитации
Эмоции — в поле внимания
Узнаем и анализируем телесные, дыхательные и когнитивные особенности влияния каждой из базовых эмоций. Учимся правильному выражению и экологичному проживанию эмоций без патологической защиты от них (например, вытеснения)
От наблюдения к пониманию
Изучаем своё состояние, эмоциональную сферу. Понимаем, как и когда мы принимаем решения, когда этого не стоит делать. Формируем язык мышления для описания и распознавания эмоциональных паттернов в себе и других. Вычленяем наши "профессиональные" эмоции: кто-то профессионал гнева, кто-то — страха. Обнаруживаем силу в каждой негативной эмоции. Учимся держать баланс
Дополнительные инструменты
Будут использоваться дневники эмоций, микропрактики, задания. Материал будут дополнять профессиональные психологи и помогающие специалисты
Модуль сохраняет верность принципам секулярности, ясности, системности, уважения к традициям и рациональному знанию
Как организован модуль?
Материалы хранятся на специальной учебной платформе. Уроки в видео- и аудиоформате. Домашние задания с текстовым пояснением.
Курс в записи на основе работы группы под руководством Андрея Ткаченко
Курс в записи на основе работы группы под руководством Андрея Ткаченко
- 8 уроков
Посвящены принципам аналитической медитации, наблюдению и осознаванию основных эмоций - 4 эфира
Встречи с психологами курса, посвященные проживанию эмоций и психологическим механизмам - 365 дней
Доступ ко всем материалам курса сохраняется в течение года. В комментариях к урокам вы можете задавать вопросы и получать ответы в течение 24 часов от автора курса или психолога-куратора
Каковы цели курса?
Цель — в развития навыка осознавания.
Это курс по управлению вниманием, в рамках которого можно научиться:
Это курс по управлению вниманием, в рамках которого можно научиться:
- Отслеживать состояние дыхания, тела, мышления при помещении той или иной эмоции в поле внимания. Это возможность познакомиться с индивидуальными паттернами эмоционального поведения.
- Освоить навык абстрагирования от эмоционального контента для более точного определения этого контента.
- Использовать практические знания дыхательных и соматических практик для достижения эмоционального баланса.
Несмотря на то, что курс не ставит целей психологической помощи, можно получить значимый с психологической точки зрения результат.
Внутреннего материала будет много.
Аналитическая медитация делает более интенсивным контакт с собой. Использует его для развития устойчивой позиции наблюдателя.
Да, эта устойчивость позволяет найти силы и понять направления возможных изменений. "Каша в голове" становится понятной: какие ингредиенты варятся, каков вкус у получающегося блюда.
Хотя задач регуляции эмоций и личности у курса нет, материалы психологов помогут лучше разобраться в переживаниях и процессе мышления.
Внутреннего материала будет много.
Аналитическая медитация делает более интенсивным контакт с собой. Использует его для развития устойчивой позиции наблюдателя.
Да, эта устойчивость позволяет найти силы и понять направления возможных изменений. "Каша в голове" становится понятной: какие ингредиенты варятся, каков вкус у получающегося блюда.
Хотя задач регуляции эмоций и личности у курса нет, материалы психологов помогут лучше разобраться в переживаниях и процессе мышления.
Займемся ценным и нужным для развития медитативных навыков!
Команда курса
- Андрей Ткаченкоавтор курса
подробнее об АндрееБолее 10 лет я посвятил изучению техник йоги для адаптивных тренировок, пранаямы и медитации. Являюсь экспертом курсов для преподавателей центра "Прана", Organic People, WelcomeBackHome Игоря Будникова.
Разрабатываю и провожу авторские обучающие программы.
Моя цель в осмыслении древнего наследия в контексте современной науки и развитие точного и ясного понимания методов. - Вера Ткаченкопсихолог-куратор
подробнее о ВереЯ кризисный психолог и тренер soft skills. Люблю работать четко и продуктивно.
Помогаю людям преодолеть трудные ситуации, найти выход, новые опоры, смыслы, мотивацию.
Моё первое образование и активная сфера применения — коммуникации. Это позволяет мне выстраивать более результативное общение, понимать больше, находить новые взгляды на ситуации. Помогу вам лучше осмыслить и интегрировать материал курса и ваши идеи и опыт в его контексте.
Тарифы
Курс будет доступен год с момента оплаты. Письмо с инструкцией по доступу придёт на электронную почту,
указанную в форме, в течение 24 часов после регистрации
указанную в форме, в течение 24 часов после регистрации
Базовый
15 000 ₽
Вся программа курса, как она описана выше (8 основных уроков, 4 эфира с психологами, работавшими с группой)
Регистрация
Плюс
22 000 ₽
Программа курса + 2 сессии* с психологом - куратором курса. Вы гарантированно получите инсайты, пищу для размышлений и поддерживающую обратную связь
Регистрация
*Cессии проводятся онлайн. Назначаются индивидуально в период доступа к курсу. Длительность сессии - 50 мин.
Мы вышлем вам данные для оплаты
просто оставьте свой мейл
нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Остались вопросы? Ответим!
+7 916 624 3323 (telegram, whatsapp)
tkachenko.yoga@gmail.com
tkachenko.yoga@gmail.com