Библиотека практик

НА ГЛАВНУЮ

БИБЛИОТЕКА МАТЕРИАЛОВ

Видео- и аудиозаписи занятий по пранаяме, медитации, йогатерапии для развития тела и когнитивных функций

ЙОГАТЕРАПИЯ

Занятия и мастер-классы, посвященные здоровью тела, решению проблем опорно-двигательного аппарата, красивой осанке

ДЫХАНИЕ

Занятия, фокусирующиеся на развитии здорового и глубокого дыхания, укреплении дыхательной системы, освоению пранаямы

МЕДИТАЦИЯ

Мастер-классы и отдельные практики, направленные на культивацию осознанности, концентрации, тонкую работу с вниманием

ВНЕ СЕРИЙ

Отдельные видео для самостоятельной практики, лучшие комплексы для регулярных занятий, поддержания силы тела, ума и духа

ЙОГАТЕРАПИЯ

4 занятия

Практика для проблемных зон: шея и поясница

Шея и поясница - те зоны позвоночника, боль в которых встречается очень часто. Классы в мягкой терапевтичной манере прорабатывают эти зоны, способствуя улучшению питания тканей, увеличению подвижности и снижению дискомфорта. Все классы - запись онлайн-занятий, проведенных в период март-май 2020 г. Это классы "Пояс силы", "Пояснице - легко!", "Супершея" и "Шея - стабилизация". Доступ предоставляется без ограничения по времени

1300 р.
Купить
4 занятия

Укрепление спины

Запись тематических онлайн-классов, объединенных темой укрепления мышечного корсета, вертикализации и создания целостного образа тела. Вы можете приобрести эти классы и стать сильнее! Это ответ на частую рекомендацию людям с проблемной спиной - укреплять её. Как? Теперь - просто. Доступ предоставляется без ограничения по времени

1600 р.
Купить
мастер-класс

Счастливые колени

Мастер-класс онлайн посвящён травмобезопасности и реабилитации коленей, описана общая схема профилактики и восстановления после травм различного происхождения. Подробно - ситуация типичной травмы практиков йоги, "лотосных коленей". Теория совмещается с практикой. Доступ предоставляется на 6 месяцев

580 р.
Купить
мастер-класс

Ремонт связок

Запись мастер-класса, прошедшего онлайн и посвященного реабилитации ног при растяжении, разрыве, воспалении сухожилий. Класс сочетает подробный разбор действий, теорию и практику. Доступ предоставляется на 6 месяцев

580 р.
Купить

мастер-класс

Хорошо сидим

Запись мастер-класса онлайн по теме сохранения и восстановления здоровья опорно-двигательного аппарата при длительной сидячей работе, пассивном образе жизни, а также при физических нагрузках и сидячих практиках - выполнении асан, медитации. Доступ предоставляется на 30 дней

580 р.
Купить
мастер-класс

Безопасная гибкость

Практика и теория о том, как безопасно развивать гибкость в основных направлениях: освоение шпагатов раскрытие тазобедренных суставов, гибкость позвоночника. Уникальный синтез информации по принципам предельного движения, нейромоторному контролю и травмобезопасности с подробным разбором ряда асан.
Доступ предоставляется на 30 дней

580 р.
Купить

мастер-класс

Самая популярная боль

Запись мастер-класса онлайн по поясничным болям. Классификация причин скелетно-мышечных болей, разбор примеров и ситуаций, рекомендации и выполнение конкретных упражнений из йогатерапии и адаптационной физкультуры для снижения болевого синдрома и восстановления тканей
Доступ предоставляется на 30 дней

580 р.
Купить

ДЫХАНИЕ

1 занятие

Свободное дыхание

Запись онлайн-занятия, посвященного развитию, укреплению и оздоровлению дыхательной системы. Доступ предоставляется без ограничений по времени

400 р.
Купить
1 занятие

Свободное дыхание | 2

Запись онлайн-занятия, посвященного развитию, укреплению и оздоровлению дыхательной системы. Доступ предоставляется без ограничений по времени

400 р.
Купить
1 занятие

Дыхание - усиление возможностей

В фокусе внимания онлайн-класса - увеличение объема дыхания, освобождение грудной клетки и очищение дыхательных путей. Запись предоставляется для просмотра без ограничений по времени

400 р.
Купить
3 занятия

Купить все занятия серии "Дыхание"

Вы можете приобрести все три занятия - "Свободное дыхание", "Свободное дыхание - 2" и "Дыхание - усиление возможностей" по выгодной цене и без ограничений по времени доступа

1000 р.
Купить
мастер-класс

Дышите глубже

Запись мастер-класса, прошедшего онлайн и посвященного подготовке дыхательной системы к сезону простуд и реабилитации после респираторных заболеваний с помощью йогатерапии. Класс сочетает теорию и практику. Доступ предоставляется на 30 дней

580 р.
Купить

МЕДИТАЦИЯ

1 занятие

Медитация | Путешествие к смыслам

Находим ответы и осознаем ценности, фиксируем этап формирование мыслей и смыслов, возвращаем внимание к личной "точке сборки". Медитативная практика используется в практическом ключе. Запись для практики - качественное аудио длительностью около 50 минут. Доступ предоставляется без ограничений по времени

480 р.
Купить
1 занятие

Медитация | Поиск творческих решений

В уроке содержится короткое пояснение к медитации - фрагмент записи онлайн-класса. Запись для практики - качественное аудио длительностью около 60 минут. Медитация - авторская техника ступенчатой работы с вниманием. Приёмы концентрации используются для достижения практических целей. Доступ предоставляется без ограничений по времени

480 р.
Купить
1 занятие

Медитация | Глубокий транс через дыхательные техники

НОВОЕ!! Аудиозапись практики для достижения спокойствия, глубокого и конструктивного трансового состояния. Авторская последовательность для работы с вниманием и дыханием. Доступ предоставляется без ограничений по времени

480 р.
Купить
3 занятия

Купить все занятия серии "Медитация"

Вы можете приобрести все три класса, посвященных медитации, по выгодной цене и так же - без ограничения доступа

1080 р.
Купить
мини-курс

Ключи к концентрации внимания

Записи занятий, проведенных в апреле-мае 2020 года, объединены одной темой, снабжены дополнительным материалом и выстроены в курс для освоения прикладных техник медитации и развития концентрации внимания

Купить
Подробнее

ВНЕ СЕРИЙ

1 занятие

Динамическая хатха

Запись онлайн-класса в индивидуальном стиле - динамическая хатха представляет собой последовательность виньяс и связок из систем развития телесной культуры (соматика, animal flow, функциональные паттерны и т.д.), направленных на активную проработку всего тела. Такие классы нацелены на развитие силы, гибкости, баланса и выносливости. Уровень подготовки средний. Доступ без ограничений

400 р.
Купить
1 занятие

Динамическая хатха | 2

Запись онлайн-класса в индивидуальном стиле - каждое занятие уникально. Но все они нацелены на развитие силы, гибкости, баланса и выносливости. Уровень подготовки средний. Доступ без ограничений

400 р.
Купить
1 занятие

HardCore

Запись онлайн-занятия, направленного на формирование мышц корпуса, укрепление мышечного каркаса тела и поддержание правильной осанки и здоровья позвоночника. Интенсивная нагрузка. Доступ без ограничений

400 р.
Купить
3 занятия

Составить набор "Для регулярной практики"

Приобретите все три класса - "Динамическая хатха", "Динамическая хатха - 2" и "HardCore", чтобы иметь возможность удобно выстроить регулярную практику и поддержать тонус и физическую активность. Доступ без ограничений

1080 р.
Купить

Вопросы вы можете направить по электронной почте
e-mail: tkachenko.yoga@gmail.com