1 - 4 мая 2025
ВДОХ
интенсивный выездной семинар по пранаяме с Андреем Ткаченко
Ретритный центр "Ладожский дом" | Ладога, Приозёрский р-н
интенсивный выездной семинар по пранаяме с Андреем Ткаченко
Ретритный центр "Ладожский дом" | Ладога, Приозёрский р-н
Пранаяма — это доступ к энергии жизни
Возможность изменить стартовую позицию
Это про здоровье и силу
Про вкус к жизни и ресурс
В йоге практика пранаямы — катализатор прогресса. В миру — это "пульт управления" состояниями. Катализатор энергии
Изучение дыхательных техник даёт доступ к стабилизации ума. Это мост от физической активности к работе с вниманием и сознанием. Тому, как по этому мосту идти уверенно, и будет посвящён интенсив
Подробнее о программе
Ежедневно утром вас ждёт активная разминка. Основной формат - пранавьяямы, такие последовательности действий, которые развивают дыхательный аппарат и готовят сосуды и респираторную систему к практике пранаямы
Затем ежедневное теоретико-практическое большое занятие, где будут выстраиваться принципы вашего взаимодействия с задержками дыхания:
- обсудим все технические нюансы выполнения задержек
- проанализируем цели и варианты практики
- наметим возможные векторы развития в освоении этих техник дыхания
- разберем ошибки, сложности и эффекты задержек
Мягкие созерцательные вечерние сеты и бодрые прогулки добавят баланса
С 2015 года весной проводится выездная программа по пранаяме. За это время содержание сильно преобразовалось,
но смыслы остались неизменными:
но смыслы остались неизменными:
Мы отправимся в путешествие, чтобы дышать: останавливаться, восстанавливаться, оживать и наполняться энергией.
Миру взгляд твой долгий нужен,
Неотрывно внутрь смотри.
Бесконечность не снаружи,
Бесконечность вся внутри.
Слышу ангельское пенье
В тишине пустых полей.
Нет конца благоговенью.
Нет конца любви моей…
(Зинаида Миркина)
Неотрывно внутрь смотри.
Бесконечность не снаружи,
Бесконечность вся внутри.
Слышу ангельское пенье
В тишине пустых полей.
Нет конца благоговенью.
Нет конца любви моей…
(Зинаида Миркина)
Результат
- ЭнергияЗаряженность, готовность "встать с печи", ощущение себя живым и наполненным энергией
- ЯсностьЛёгкость мышления, повышение результативности, прекращение мыслительной суеты
- Глубина восприятияВнимательное и незамутненное восприятие из состояния покоя и удовлетворенности
- СилаВосстановление ресурса, повышение адаптивности, прилив сил
+ с вами останется понимание, как преумножить эффект от семинара и использовать эти навыки
в своей личной практике
в своей личной практике
Для кого эта программа?
- для тех, кто знаком с пранаямой и хочет выйти на новый уровеньпродолжающие практики найдут в содержании системность и важные ключи. Опытные — свежий взгляд и вдохновение
- для тех, кому нужен ресурс и энергия для жизничувствовать свою силу, выбирать жизненный сценарий, действовать, а не реагировать
- для тех, кто хочет масштабировать свои возможностивидеть вектор развития через дыхательные практики, использовать их для работы с вниманием
- для тех, кто хочет усилить адаптационные резервы организмаусиление дыхательной системы, укрепление тела, оздоровительные занятия на свежем воздухе
| Андрей Ткаченко Ведущий преподаватель, автор программы Опыт преподавания йоги 15 лет, диплом Института восточных методов реабилитации (СПб). Направления деятельности: йогатерапия, пранаяма и медитация, программы развития физических и когнитивных навыков. Андрей ведет программы пранаямы как для широкой аудитории, так и для профессиональных преподавателей йоги на курсах центра "Прана", Bikram Yoga, Organic People YTTC, "Проводник" Игоря Будникова. Его авторский тематический курс "Сила дыхания" выдержал более 10 наборов офлайн, регулярно проводится курс повышения квалификации для преподавателей пранаямы "Пранаяма: основы и тонкости". |
Размещение
Ретритный центр "Ладожский дом" расположен в 2 часах пути от Санкт-Петербурга. Неподалеку - прекрасное озеро Ладога, рядом - небольшое озеро урочища Багратионовка, на берегу которого размещается баня. Группа будет занимать уютные новые коттеджи на 4 человек. Занятия будут проходить в комфортном и светлом зале
Фрагменты впечатлений от прошлых поездок
С 2011 года Андрей и Вера Ткаченко организуют для практиков
йоги и осознанности путешествия
по всему миру.
Это лишь малая часть прекрасных воспоминаний
йоги и осознанности путешествия
по всему миру.
Это лишь малая часть прекрасных воспоминаний
Условия участия
ВКЛЮЧЕНО В ЦЕНУ:
✓ Программа
✓ Проживание (размещение только двухместное, в каждом коттедже 2 спальни для 2 человек)
✓ Трёхразовое вегетарианское питание
✓ Групповой трансфер Московский вокзал (СПб) - Ладожский дом - Московский вокзал
ЧТО НЕ ВКЛЮЧЕНО:
- билеты до Санкт-Петербурга
- личные расходы
✓ Программа
✓ Проживание (размещение только двухместное, в каждом коттедже 2 спальни для 2 человек)
✓ Трёхразовое вегетарианское питание
✓ Групповой трансфер Московский вокзал (СПб) - Ладожский дом - Московский вокзал
ЧТО НЕ ВКЛЮЧЕНО:
- билеты до Санкт-Петербурга
- личные расходы
Цена при полной оплате
26 500 ₽
Цена по предоплате
28 500 ₽
Группа набрана. Вы можете записаться в лист ожидания. Если места освободятся, мы сразу же свяжемся с вами
Запись в лист ожидания программы "Вдох"
если появятся свободные места, вы узнаете об этом первыми — оставьте информацию о себе
Нажимая "Отправить", вы выражаете полное согласие с политикой в отношении обработки персональных данных и условиями обслуживания
УСЛОВИЯ — подробнее
F.A.Q.
F.A.Q.
✓ Программа
✓ Проживание
✓ Трёхразовое питание
✓ Групповой трансфер из Санкт-Петербурга (выезд от Московского вокзала в 11:00) и обратно в Санкт-Петербург
✓ Проживание
✓ Трёхразовое питание
✓ Групповой трансфер из Санкт-Петербурга (выезд от Московского вокзала в 11:00) и обратно в Санкт-Петербург
Количество мест ограничено. Размещение возможно только в 2-местных спальнях (2 отдельных спальных места) в коттеджах на 4 человек.
В коттеджах собственная ванная комната, кухня. Предоставляются постельные принадлежности, полотенца, мыло, набор посуды, кастрюля, чайник. В холодную погоду помещение обогревается печью. Обратите внимание: в "Ладожском доме" есть ограничения по использованию электроэнергии, нельзя пользоваться никакими электроприборами, кроме ламп малого напряжения и зарядных устройств. Подключать собственные фены, электрочайники, кипятильники и т.д. НЕЛЬЗЯ. Пользуемся газовой плитой. При необходимости администрация предоставит аккумуляторные фены.
В зале практик в доступе питьевая вода. Есть коврики для занятий, пледы, болстеры.
Если вы едете без сопровождения, вы будете размещаться с другим участником вашего пола.
В коттеджах собственная ванная комната, кухня. Предоставляются постельные принадлежности, полотенца, мыло, набор посуды, кастрюля, чайник. В холодную погоду помещение обогревается печью. Обратите внимание: в "Ладожском доме" есть ограничения по использованию электроэнергии, нельзя пользоваться никакими электроприборами, кроме ламп малого напряжения и зарядных устройств. Подключать собственные фены, электрочайники, кипятильники и т.д. НЕЛЬЗЯ. Пользуемся газовой плитой. При необходимости администрация предоставит аккумуляторные фены.
В зале практик в доступе питьевая вода. Есть коврики для занятий, пледы, болстеры.
Если вы едете без сопровождения, вы будете размещаться с другим участником вашего пола.
- Билеты до Санкт-Петербурга
- Личные расходы
- Баня
Вы можете внести предоплату и забронировать участие в программе. Фиксируется цена, действующая на момент предоплаты (до 1 марта это 28 500 ₽).
При полной оплате цена составит 26 500 ₽.
При частичной оплате мы согласуем с вами удобный график последующих выплат.
Предоплата возвращается в полном размере, если мероприятие не состоится в связи с ограничительными мерами и другими форс-мажорными ситуациями.
При отмене со стороны участника менее, чем за 7 календарных дней, предоплата (6500 ₽) не возвращается.
Возврат может быть осуществлён в период до 30 календарных дней.
Без предоплаты место за вами не закреплено!
При полной оплате цена составит 26 500 ₽.
При частичной оплате мы согласуем с вами удобный график последующих выплат.
Предоплата возвращается в полном размере, если мероприятие не состоится в связи с ограничительными мерами и другими форс-мажорными ситуациями.
При отмене со стороны участника менее, чем за 7 календарных дней, предоплата (6500 ₽) не возвращается.
Возврат может быть осуществлён в период до 30 календарных дней.
Без предоплаты место за вами не закреплено!
Программа предполагает интенсивное погружение в тему. Мы ориентируемся на набор участников, которые будут проходить программу с полным вниманием. В виду ограниченного количества мест на этот раз мы не можем предложить размещение с детьми. Спасибо за понимание!
Участники приобретают билеты самостоятельно. В оплату программы включен трансфер. Наш автобус отправится от Московского вокзала в 11:00, удобную точку сбора внутри или рядом с вокзалом мы определим ближе к делу. Обратный трансфер заберет нас из "Ладожского дома" в 12:00. Дорога занимает около 2.5 часов без пробок.
Если вы планируете приехать в Санкт-Петербург раньше или задержаться в городе, мы готовы дать вам рекомендации по местам размещения и посещения, по пользованию транспортом и подбору любых билетов.
Если вы планируете приехать в Санкт-Петербург раньше или задержаться в городе, мы готовы дать вам рекомендации по местам размещения и посещения, по пользованию транспортом и подбору любых билетов.
Расписание будет сформировано ближе к маю. Сейчас точно можно сказать, что открытие будет 1 мая около 16:00.
- Паспорт (загранпаспорт, если вы приезжаете из-за рубежа, проверьте, чтобы на момент въезда паспорт был действителен ещё 6 месяцев)
- Билеты
- Деньги (предпочтительно иметь при себе небольшой запас наличности)
- Телефон, зарядное устройство
- Мини-коврик пенный на резинке (хоба, также часто называется "седушка")
- Ёмкость для воды и контейнер для небольшой порции еды с собой
- Любимая чайная пиалка
- Снеки
- Удобная легкая обувь спортивного типа, не спадающая с ноги
- Очень легкий компактный рюкзак, чтобы брать необходимый минимум вещей на прогулку
- Одежда: Форма для занятий - Ветровка - Одежда для прогулок, в которой вам будет удобно совершать трекинг и заниматься в случае холодной погоды - Непромокаемая верхняя одежда, лучше дождевик - Головной убор, защищающий от солнца - Теплая одежда, включая термобелье и носки !! Предпочтительно составить комплекты в несколько слоев, погода может быть переменчивой !! Толщину слоев стоит варьировать, когда будет точный прогноз погоды
- Аптечка и предметы личной гигиены
- Средство от всех кровососущих насекомых
- Принадлежности для бани (шапочки и полотенца есть)
- Фонарик
- Тетрадь для записи лекций, практик и мыслей
Внимание! Вы несете полную ответственность за своё здоровье!
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости — проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Противопоказания практики:
Физическая нагрузка должна быть разрешена вам по состоянию здоровья, при необходимости — проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Противопоказания практики:
- инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; менструация;
- беременность;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- гиперфункция щитовидной железы при повышенном давлении (гипертонии)
- пупочная грыжа;
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
- диарея и другие серьезные расстройства кишечника;
- срок менее 1 года после перенесения операции на брюшной полости (грыжа, аппендицит и т.п. - как лапароскопические, так и полостные)
- психические заболевания;
- онкологические заболевания вне ремиссии;
- растущие опухоли;
- интоксикация;
- ярко выраженный болевой синдром;
- наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления;
- тромбозы;
- эмболии;
- высокая температура тела;
- повышенная СОЭ неизвестного происхождения;
- любые состояния, сопровождающиеся приёмом антибиотиков.
Остались вопросы? Ответим!
+7 916 624 3323 (Telegram, WhatsApp)
tkachenko.yoga@gmail.com
tkachenko.yoga@gmail.com